Що їсти, щоб допомогти при запамороченні та втраті рівноваги
Харчування здоровою їжею, повною вітамінів та поживних речовин, може не зупинити проблему повністю, але це, безумовно, не зашкодить і принесе користь загальному здоров’ю.
- Низький рівень цукру в крові може спричинити запаморочення та втрату рівноваги. Їжте продукти з повільним вивільненням, з низьким вмістом ГІН, такі як горіхи, сухофрукти, цільнозерновий хліб, цільнозернова каша, овес, селера та арахісове масло.
- Худий Білок може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові, їжте більше: курку без шкіри, рибу, лободу та ячмінь.
- Гемоглобін переносить кисень по організму. Низький рівень може викликати запаморочення і може бути викликаний Залізо дефіцит, їжте більше: мигдалю, фініків, спаржі, тофу, сочевиці та листових зелених овочів. Також, можливо, спричинене Вітамін С дефіцит, їжте більше брокколі, помідорів, шпинату, перцю та цитрусових.
Залишайтеся зволоженим
Намагайтеся щодня випивати не менше півтора літрів води, трав'яного чаю або несолодких напоїв. Соковиті фрукти та овочі, наповнені водою, необхідні у вашому раціоні. Перегляньте наш допис у блозі Хороша гідратація.