Що; Гора; Їсть - план гірської дієти

Це більше, ніж споживає більшість людей за тиждень.

план

Якщо ви дивитесь «Ігру престолів», то ви знаєте Хафьора Юліуса Бьорнссона (який коротше проходить «Тор») - АКА «Гора» - надзвичайно велику людину. Отже, ви вважаєте, що він повинен набрати досить багато калорій і пристойну кількість білка на день, щоб досягти такого рівня. Нещодавно він поділився своїм планом харчування, готуючись до змагань з найсильніших людей у ​​світі, і скажімо лише, що ви можете нагодувати всю провінцію Вестерос тим, що він їсть.

6:50 Ранкова зарядка! Кардіо + КОРЕ на 30 хв Bcaa, Глютамін + жменька мигдалю

7:30 8 яєць + 200гр Овес + чорниця та полуниця + авокадо

9:30 400гр яловичини, 400гр солодкої картоплі, жменька шпинату та зелені

11:50 Bcaa, глутамін

12:00 400гр Курка + 400гр картоплі, зелень + трохи фруктів

14:00 Блендер = 150гр вівса або солодкої картоплі, 2 банани150гр келлог рисові хрустянки, заморожені ягоди, жменька мигдалю, арахісове масло та глутамін

14:30 Тренінг-стронгмен, Bcca, глутамін, Вітарго 17:30 60гр білка + 2 банани 18:00 500гр яловичина + картопля, зелень 20:30 500гр лосось + 500гр солодка картопля

22:30 50гр білка казеїну або 6 яєць + авакадо + 30гр мигдалю + 50гр арахісового масла

Якщо підрахувати, схоже, що він споживає приблизно 10 000 калорій на день.