Що Блейк Лайвли їв, щоб оформити для мілководді - Блейк Лайвлі Дієта

Дієтолог Стів Макарі зі штату Хвиля ділиться планом дієти після дитини, який він дав актрисі, готуючись до ролі, яка вимагала від неї лише бікіні.

оформити

Я нічого не псую, коли кажу вам, що «Міллі» - це в основному лише дві години Блейка Лайвли, який застряг на скелі в океані в оточенні акули, в нічому, окрім бікіні, - і виглядає шалено неймовірно (як, навіть, вигорілий на сонці, пухирчасті губи після днів без води краще, ніж мої після кількох годин у приміщенні без бальзаму для губ). До того моменту, як кредити зробляться, ви вже пообіцяли більше ніколи не ступати ногою у воду або вживати черговий здобний попкорн та XL-колу. Натомість вам захочеться дотримуватися цих порад дієтолога Лайвли Стіва Макарі зі штату Хвиля, який впродовж кількох місяців реалізував програму прийому їжі 80/20 і тісно співпрацював з тренером актриси Дона Саладіно, щоб отримати її тіло після дитини в найкращій формі.

1) Зосередьтеся на якості. "Дуже важливо, щоб Лавлі їла найякіснішу їжу. Це означає, що всі фрукти та овочі були органічними, риба була дикою, яйця були вільним вигулом, а м'ясо було з пасовищ. Цей тип їжі гарантує, що ви отримують максимальну кількість поживних речовин від кожного укусу і найменшу кількість токсичних залишків від синтетичних хімічних речовин ", - говорить Макарі.

2) Ніколи не пропускайте сніданок. Ідеальний ранковий прийом їжі Макарі: яйця, приготовані на кокосовій олії, і сторона овочів або фруктів. "Це підживлювало її ранкові тренування та допомагало підтримувати рівень цукру в крові стабільним протягом дня", - говорить він.

3) Не всі вуглеводи є злими. Насправді вони необхідні після тренування для підтримки належного відновлення. Зверніться до рису, картоплі чи фруктів.

4) Суперпродукти називаються не просто так. І вам не потрібно їсти лише капусту і лляне насіння, щоб отримати користь. "Кокосова олія та органічний чорний шоколад без сої - справжні суперпродукти", - каже Макарі. "Вони можуть підтримувати ваш обмін речовин дуже ефективно, і це чудовий спосіб підтримувати енергію протягом дня".

5) Трохи розслабтесь. "Дотримання суворої і жорсткої програми може бути дуже напруженим, а стрес будь-якого типу може призвести до гормонального балансу, який спрацьовує проти тонкого тіла. Дотримуючись правила 80/20, це означає, що ви дотримуєтесь програми протягом 80% часу і мати здатність обманювати 20% випадків, може розбивати речі та робити це весело. Такі речі, як піца та паста, були тим, до чого вона час від часу тягнулася протягом 20% ".