Середземноморський салат з огірків
Цей освіжаючий середземноморський салат з огірків - ідеальний обід у будь-який день тижня. Зробіть це їжею, подавши його поруч з вашими улюбленими кабачами на грилі з боковим хумусом та підсмаженим лавашем. Для приготування салату просто з’єднайте сушену м’яту з лимонним соком, оливковою олією, сіллю і перцем. Цю заправку заливають нарізаними кубиками перськими огірками, помідорами, свіжою м’ятою, свіжою петрушкою і тонко нарізаною зеленою цибулею. Через 15 хвилин у вас буде хрусткий і яскравий салат.
Напрямки
Ви не любитель м’яти? Нема проблем! Спробуйте замінити свіжу та сушену м’яту свіжою та сушеною материнкою. У рецепті все одно буде чудова суміш середземноморських смаків.
Для отримання більше середземноморських рецептів вам можуть сподобатися:
На порцію: 207 калорій; 14г жиру; 21,3г вуглеводів; 4г білка; 0 мг холестерину; 93 мг натрію.
Факти харчування
Порція в контейнері 4
| Калорії з жиру129 | ||
| % Щоденної вартості * | ||
| 22% | ||
| 10% | ||
| 0% | ||
| 4% | ||
| 7% | ||
| 20% | ||
| Вітамін А38% | Вітамін С93% | |
| Кальцій 7% | Залізо 14% | |
* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях: