Середземноморська дієта Спосіб життя на вибір і простий у поєднанні - Бригада чорної бороди
03 січня 2019 р. 1 коментар
Середземноморська дієта: спосіб життя на вибір і простий у введенні
Останні два-три роки Середземноморська дієта була дієтою, яку вибирали. Середземноморська дієта відображає традиційний спосіб харчування в країнах, що оточують Середземне море, і насправді це не дієта, а спосіб життя, який заохочує вас харчуватися з усіх груп продуктів. Їжа, що має більше користі для здоров’я, виділяється більше. Акцент робиться на рослинах: фруктах, овочах, зернах, горіхах та насінні.
Чому цей спосіб життя?
- Сприяє здоровому схудненню
- Поліпшує здоров'я мозку (ймовірність розвитку деменції та депресії)
- Знижує рівень холестерину
- Зменшує серцеві захворювання
Дослідження показали, що поряд з переліченими вище перевагами, ця дієта може також уповільнити процес старіння, а також корисна для вашого кишечника. Встановлено, що дотримуватися легкої дієти, оскільки вона не надто обмежує, а наявність червоного вина в меню теж не зашкодить.
Ось список рецептів, наданих журналом “Shape Magazine” для початку. '50 простих рецептів середземноморської дієти та ідеї харчування'
1 відповідь
Джойс
05 січня 2020 р
Цінна інформація. Пощастило мені, я випадково виявив ваш веб-сайт,
і я вражений, чому ця аварія не сталася заздалегідь!
Я додав у закладки.
Залишити коментар
Також у «Новинах чорної бороди»
Захист маршрутних перевезень
16 листопада 2020 р. 1 коментар
Завантажте пряму бритву з поворотним замком
У цьому уроці я збираюся показати вам, як завантажувати пряму бритву.