Середземноморська дієта перевершує 13 інших популярних дієт під час довготривалого дослідження - SlashGear
Нещодавно опубліковане дослідження оцінило 14 популярних протоколів дієт щодо різноманітних переваг для здоров'я, починаючи від поліпшення артеріального тиску, знижуючи вагу тощо. Досягнення цих переваг було лише частиною картини, проте - воно також вивчало, наскільки дієти підтримували свої відповідні переваги з часом. Дослідження показало, що після повного року виділився лише один.
Багато дієт рекламуються з приводу передбачуваних переваг для здоров’я - їх часто розбивають на різні категорії, такі як „з низьким вмістом вуглеводів”, „на рослинній основі” та „цільна їжа”. Середземноморська дієта отримала свою назву завдяки регіональним харчовим звичкам, на яких вона базується; дієта була пов'язана з користю для здоров'я, включаючи потенціал для захисту здоров'я серця та зменшення ризику деменції.
У нещодавно опублікованому дослідженні було оцінено 14 популярних дієт, включаючи дієту Аткінса, "Зону" та середземноморську дієту. Згідно з дослідженням, усі протоколи прийому їжі приносили переваги, а дієти з низьким вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів мали подібний вплив на тих, хто харчується через півроку.
Більшість дієт спричиняли «скромну» втрату ваги за півроку, а також покращення факторів ризику для здоров’я серцево-судинної системи. Однак дослідження показало, що користь з часом зменшилася, і що лише одна все ще пропонувала якісь переваги через 12 місяців: середземноморська дієта.
Усі учасники дослідження зазнали уповільнення втрати ваги на дієтах на 12-місячному рівні, і для всіх, крім середземноморської групи, дослідники виявили, що переваги фактору ризику для серцево-судинного здоров'я "по суті зникли" найбільша користь для здоров'я серцево-судинної системи.