Сара Рю Втрата ваги Дженні Крейг Форма успіху для схуднення
Сара Ру завжди боролася зі своєю вагою, але коли актриса заручилася на початку цього року, вона вирішила, що цього досить. Сара закохалася і не хотіла втрачати більше часу чи сил, розчарованих своєю вагою. Поки Сара доводить більшу частину успіху у зниженні ваги до своєї консультантки Дженні Крейг (вона схудла на 50 кілограмів! Побачтесь із нею та іншими знаменитостями до і після здорового схуднення), вона поділилася чотирма порадами, які допоможуть будь-якій нареченій отримати дивовижну форму для свого весілля.
Прочитайте чотири правила Сари Ру для успішного схуднення:
1) Поради Сари Ру для успішного схуднення: Ви контролюєте.
"Ви можете контролювати те, що вводите в своє тіло - на 100 відсотків", - говорить Сара. І справа не лише в їжі. "Ви дійсно можете контролювати свій рівень фізичної форми і те, як виглядає ваше тіло".
Весільний план схуднення: Якщо схуднення на день весілля є пріоритетом, почніть приймати здоровий вибір їжі та займатися зараз (скористайтеся цими прийомами, щоб вписати свій фітнес у свій день). Виникли проблеми з управлінням? Дізнайтеся, як назавжди припинити емоційне харчування.
2) Поради Сари Ру для успішного схуднення: визнайте, коли щось не працює, і попросіть про допомогу.
"Я ніколи не могла самостійно схуднути", - каже Сара. "Очевидно, що це щось, з чим я боровся, тому я хотів програму, яка надає додаткову підтримку. Дженні Крейг це робить. Що стосується фізичної форми, я також буду покладатися на професіонала. Я справді нічого не знаю про [тренування], тому я люблю "просто скажи мені, що мені робити!" "
Весільний план схуднення: Попросіть допомоги у сферах, з якими ви боретеся. Виникли проблеми з відкладанням виделки? Поговоріть з дієтологом. Не можете дотримуватися свого режиму тренувань? Отримайте тренера (або спробуйте наш віртуальний тренер - це безкоштовно).
3) Поради Сари Ру для успішного схуднення: відпустіть почуття провини.
"Я людина типу" все або нічого ", - каже Сара. "Зазвичай, перше, що я роблю, я закінчую. Але моя консультант Дженні Крейг каже мені, що просто усвідомлення того, коли я з'їжджаю з колії, є покращенням і кроком до мого нового здорового способу життя. Коли ти не відчуваєш провини за те, що підеш поза колією, легше повернутися назад ".
Весільний план схуднення: Не дозволяйте "прослизанням" вас зірвати з рейок. Зрозумійте, що сталося, і рухайтеся далі. Скористайтеся цим планом після виходу з ладу, щоб повернутися на правильний шлях.
4) Поради Сари Ру для успіху в схудненні: Створіть міні-віхи - весілля не потрібно.
"Це маленькі речі, які мають велике значення для мотивації вас. Я можу зосередитися на сукні чи весіллі, але тоді я можу зосередитися і на чомусь простому. Я побачив пару джинсів, які я хочу купити, тому я я теж буду працювати над цією метою. Я, безумовно, зараз зосереджений на сукні, але я також думаю про свій медовий місяць ".
Весільний план схуднення: Визначте цілі, які мотивують вас, і стежте за призом - незалежно від того, великий він чи малий.
Інші поради щодо схуднення на весілля: