Салат з курки, помідорів та огірків з хумусом - Керівництво з здорової їжі

(на момент публікації)

курки

Інгредієнти

  • ½ чашка нарізаних курячих грудок без шкіри
  • ½ Ліванський огірок, обрізаний, подрібнений
  • ½ чашка помідорів чері, розрізаних на четвертинки
  • ½ невеликий червоний стручковий перець, насіння, подрібнений
  • ¼ чашка подрібненого листя свіжої м’яти
  • сік 1 лимона
  • чорний перець
  • 1 цільнозернове обгортання
  • 1 столова ложка хумусу

  • Інструкції

    1 У мисці з’єднайте курку, огірок, помідори, стручковий перець, м’яту та лимонний сік. Приправити перцем.

    2 Тост оберніть в сендвіч-пресі до золотистого кольору, а потім порвіть на шматки. Подавати салат з підсмаженою плівкою та хумусом.

    Варіації

    Ви також можете використовувати курячу барбекю (грудку), придбану в магазині 1/4.

    Зробіть це без глютену: Використовуйте безглютенове обгортання та переконайтеся, що хумус не містить глютену.

    Знизьте FODMAP: Приготуйте домашній хумус із низьким вмістом FODMAP і використовуйте замість нього кукурудзяну тортилью.

    Наконечник HFG

    Цей рецепт від нашого магазину «Один раз на обід» протягом усього тижня - зробіть свій обід швидким та доступним, один розумний магазин купує вам здорове, безтурботне харчування протягом п’яти днів!