Розвантажувальні дні на сирі та кефірі ми швидко худнемо! Грамотно про здоров’я на iLive
Медичний експерт статті
Якщо час від часу влаштовувати собі вихідні для сиру та кефіру, можна схуднути не тільки швидко, але і смачно. Крім того, насичуйте організм корисним кальцієм.
Як розряджати на сирках?
Суть: сир у поєднанні з кефіром сприяє прискоренню обміну речовин, і тоді вся їжа швидше засвоюється і засвоюється. Ми також швидше худнемо. Раціон першого дня на сирці та кефірі - до 600 грам сиру з нульовим вмістом жиру в 6 прийомів кожні 2 години.
Якщо ви хочете влаштувати лише кефірний день для розвантаження і схуднення, тоді пийте кефір в день до 1,5 літрів. Розділіть його на 6 порцій.
Якщо ви хочете влаштувати лише сирний день для розвантаження і схуднення, їжте цілий день по 600 грам сиру з нульовим вмістом жиру.
Якщо ви хочете влаштувати розвантажувальний і схудлий сирно-кефірний день, використовуйте 600-800 мл кефіру і 300 г сиру. Розділіть ці ласощі на 6 порцій з різницею у 2 години.
Ви можете пити воду в інтервалах між сирними забавами, але не раніше ніж за 30 хвилин до або після їжі.
Тривалість: від 1 до 3 днів
Результат: 1-2 кг втрати ваги на день
Смачне та ефективне схуднення для тих, хто любить кисломолочні продукти!
Кефірна дієта протягом 5 днів
Підсумок: строго в певний час ви їсте і п'єте - це дуже важливо для схуднення. Перший прийом їжі о 07.00, останній - о 21.00.