Розділений гороховий суп Здорові рецепти для дієти для схуднення

Порцій: 4 | Розмір порції: близько 2 склянок

Час приготування: 60 хвилин

Цей рецепт можна помножити на 2.

Цей рецепт краще наступного дня. Зберігати щільно в закритому холодильнику.

Подавати з цільнозерновим або безглютеновим рулоном 2 унції.

Подавайте з гарніром на вибір.

2 кварти	води
1 склянка	колотий горох
1 ч. Л	оливкова олія
2 унції	шинка прошутто (нарізана кубиками)
1 середній	цибуля (нарізана кубиками)
6 склянок	води
1/2 ч. Л	сіль
чорний мелений чорний перець (за смаком)
1/4 ч. Л	мелений мускатний горіх
2 ст	сухий херес

Помістіть оливкову олію в каструлю з соусом 4 літри на середній вогонь. Додайте нарізану кубиками шинку і варіть повільно, поки шинка не стане зовсім хрусткою. Це займе близько 5 хвилин.

Додати цибулю і трохи збільшити вогонь. Варіть, часто помішуючи, поки цибуля не стане м’якою. Додайте колотий горох і добре розмішайте.

Додайте воду і сіль і варіть близько години на слабкому середньому вогні. Час від часу перемішуйте.

Коли колотий горох стане трохи м’яким на ваш смак, зніміть сковороду з вогню. Вийміть приблизно 1 1/2 склянки супу, а решту залийте пюре за допомогою паличного блендера або блендера. Додайте 1 1/2 склянки розколотого гороху назад у суп і перемішайте.

Додайте мускатний горіх і херес і варіть ще 5 хвилин.

---