Російські котлети - 5-2 дієта

375 г (12 унцій) 5% жирного фаршу з яловичини

російські

1 цибулина, грубо нарізана

1 столова ложка томатного пюре

1 чайна ложка сухих змішаних трав

сіль і перець

подрібненої петрушки та гілочок петрушки, для гарніру

картопляне пюре, подавати (за бажанням)

400 г (13 унцій) нарізаних помідорів (для томатного соусу)

щіпка паприки, плюс додатковий гарнір (для томатного соусу)

1 чайна ложка сухих змішаних трав (для томатного соусу)

1 червона цибулина, дрібно нарізана

Помістіть яловичину, цибулю, томатне пюре та сушену змішану зелень у блендер або кухонний комбайн. Добре приправити сіллю і перцем і змішати до однорідності. Сформуйте суміш у 12 куль і охолоджуйте протягом 30 хвилин.

Тим часом покладіть усі інгредієнти томатного соусу в каструлю і готуйте, не накриваючи кришкою, на повільному вогні протягом 15–20 хвилин, періодично помішуючи.

Приправте соус сіллю і перцем і перекладіть у посуд, не захищений духовкою. Розкладіть котлети зверху і поставте в розігріту духовку, 180 ° C (350 ° F), газову позначку 4, на 45 хвилин. Посипте котлети подрібненою петрушкою та паприкою та прикрасьте гілочками петрушки. Подавати з картопляним пюре, якщо подобається (пам’ятаючи про підрахунок калорій).

Це веб-попередній перегляд програми "Дієта 5-2". Багато функцій працюють лише на вашому мобільному пристрої. Якщо вам подобається побачене, сподіваємось, ви розглянете можливість придбання. Завантажте програму