Роберт Паттінсон, тренування та дієта, секретний світ м’язів
- Жим лежачи: 4 підходи по 10-15 повторень
- Зниження лат: 3 підходи по 10-15 повторень
- Підтягування: 3 підходи по 15-20 повторень
- houlder press: 3 підходи по 15-20 повторень
- Завиток штанги: 3 підходи по 15-20 повторень
- Зниження трицепсів: 3 підходи по 15-20 повторень
- Піднімається теля: 4 підходи по 10-15 повторень
Дієта та добавки
Роб знайшов спосіб залишатися здоровим і залишатися в стані, поки він подорожує. Їжте розумно, тому що ваш прес не відображатиметься, якщо у вас багато жиру. З справжньою кукурудзою, залізом та 8 основними поживними речовинами ви чудово стартуєте.
Він також дотримується плану харчування, згідно якого він споживає п’ять прийомів їжі на день, що складається з білка з низьким вмістом жиру, корисних вуглеводів, здорового жиру, щонайменше 5-10 грамів клітковини, корисних жирів та напою з низьким вмістом цукру. Сніданок, перекус, обід, перекус та вечеря. Кожен прийом їжі відповідає 5 справді простим критеріям.