Робб Вольф про те, як переробити своє тіло для схуднення - Неперевершений розум
Цей епізод пропонується вам Organifi. Вони усунули незручності та витрати на соковижиманні, тому ми можемо отримувати високоякісні органічні зелені соки швидко та легко. Він швидко розчиняється і надзвичайно простий у використанні. Це допоможе вам підтримувати енергію протягом дня. Щоб отримати 20% знижки на своє замовлення, скористайтеся кодом купона «неперевершеним» на касі на organifi.com
Цей подкаст також підтримується Ample. Ample - це нова компанія, яка принесла вам зручне та корисне харчування у пляшці. Рясні страви - це не просто білкові коктейлі, це повноцінні страви, включаючи клітковину та корисні жири, а також білки. Марк любить Ампле і намагається їсти щонайменше один достатній обід. Перевірте їх. При замовленні на п’ятдесят доларів і більше слухачі можуть використовувати код “неперевершений” на amplemeal.com, щоб отримати 2 бонусні страви за вашим замовленням.
Робб Вольф - фахівець у питанні та харчуванні, і його попередня книга "The Paleo Solution" була бестселером New York Times. Командор Дайвін та Робб занурюються у його минуле та підхід до харчування. Отримавши своєрідне одкровення щодо хвороби своєї матері і сильно занедужавши веганськими експериментами в коледжі, Робб став прихильником харчування, заснованого не на сільському господарстві, а на палеолітичному способі життя мисливця/збирача. Його нова книга "Wired to Eat". вирішується питання, як вимкнути тягу, та визначення того, яка їжа підходить для вашого тіла.
Нещодавно колектив Neurohacker вийшов з Qualia, широко дослідженою ноотропною речовиною, яка поєднує природні інгредієнти з найкращими синтетичними інгредієнтами, щоб максимізувати нашу здатність ефективно мислити. Купуючи поточну підписку на Qualia на сайті neurohacker.com, введіть код “unbeatablemind15r”, щоб отримати знижку 15% на ціну щомісячної передплати.
Любите неперевершений підкаст розуму? Натисніть тут, щоб підписатися на iTunes. Нам би сподобався ваш відгук, залиште оцінку та відгук.
Інші епізоди нашого подкасту, які можуть вас зацікавити, - сольний епізод Марка про підживлення та попередній епізод Робба в подкасті.
Транскрипт та примітки
Вступ
Коледж та хвороби
Дослідження та Палео
[20:40]
Марк: Отже, ви, очевидно, почали досліджувати, ви стали їсти більше палео- ... або не більше, а палеолітичної дієти. Ви стали набагато здоровішими, а потім зайнялися справою довголіття. Здоров’я та довголіття завдяки Crossfit та поєднанню ваших консультацій з питань харчування. І головне тоді було справді якось працювати один на один із клієнтами, так? Щоб допомогти їм рухатися до здорового способу життя?
Робб: За великим рахунком, так. Мовляв, ми досить рано на нашому шляху розвитку як орієнтований на Crossfit тренажерний зал ... ви знаєте, у вас є модель групового класу, але я усвідомив, що нам потрібен якийсь спосіб ознайомити людей з програмою, яка, можливо, була б більш щадною і цілеспрямованою. І тому я зробив багато особистої роботи з людьми. І ми працювали, можливо, 2 роки, і нас обрали одним із 30 найкращих спортивних залів Men's Health в Америці. Наче у нас був справді дуже гарний успіх.
І ось слова починають виходити, і люди починають цікавитись тим, що ми робимо. Отже, ми почали займатися невеликим веденням блогів, а потім я почав робити трохи семінарської роботи. І я склав просто багато-багато-багато питань. Коли я проводив семінари, це було як 8-годинна угода, коли я говорив на всі ці різні теми. Моя дружина подорожувала зі мною, і вона просто вела записи про те, які питання ми отримували.
А потім ми почали якось каталогізувати ці речі і вклеювати їх у різні відра. Я хотів би оновити бесіду для вирішення цих питань. І це було якось круто, бо ми дійшли до того моменту, коли я знав на основі матеріалу, який я щойно представив, про що буде наступне запитання. І я б сказав: "Гаразд, а тепер ти запитаєш про це". І це було справді якось круто, але ідея для цієї першої книги „Розчинення палео” була справді початковою думкою, це просто те, що я підготую посібник, який люди зможуть прочитати заздалегідь, щоб вони могли отримати візуальне зображення вплив всього цього матеріалу. Потім вони хотіли почути це від мене, а потім отримували це багаторазове викриття.