Різотто з горохом Рецепти здорового схуднення від Dr.

Порцій: 2 | Розмір порції: приблизно 1 1/2 склянки

Час приготування: 30 хвилин

Цей рецепт можна помножити на 2, 3.

Це буде тримати в холодильнику близько 48 годин. Акуратно розігріти.

1 ч. Л	виноградна кісточка або оливкова олія першого віджиму
1/2 великі	цибуля
1/2 склянки	рис арборіо
1/4 ч. Л	сіль
свіжий мелений чорний перець
1 склянка	курячий або овочевий бульйон з низьким вмістом натрію
3 чашки	води
2/3 склянки	заморожений горох
1 унція	Парміджано-Реджано

Покладіть оливкову олію на дно великої сотейника. Нагрійте на середньому рівні і додайте цибулю. Готуйте акуратно, часто помішуючи, поки цибуля тільки не почне перетворюватися напівпрозорою.

Додайте рис арборіо і перемішайте. Варити близько 2 хвилин, а потім додати сіль і перець. Додайте курячий бульйон і воду, щоб покрити рис. Тушкуйте на середньому рівні, частково накривши кришкою близько 15 хвилин. Перевірте, наскільки близький рис до готовності, і додайте більше води, якщо потрібно. Рис готується, коли він ще трохи твердий, але при жуванні немає зернистої текстури.

Додайте горошок і Парміджано. За потреби додайте трохи більше води і варіть приблизно 3-5 хвилин, поки горох не нагріється.

---