Рішення розуму і тіла для ожиріння

Ожиріння в глобальному масштабі піднялося до рівня епідемій. У 2005 році Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) підрахувала, що приблизно 1,6 мільярда дорослих мають надлишкову вагу, а щонайменше 400 мільйонів дорослих (9,8% світового населення) страждають ожирінням. До 2015 року, за оцінками ВООЗ, приблизно 2,3 мільярда дорослих матимуть зайву вагу, а понад 700 мільйонів страждають ожирінням. 1

Визначається як індекс маси тіла, що дорівнює або перевищує 30, ожиріння пояснює зростання частоти серцево-судинних захворювань, діабету, опорно-рухового апарату та деяких видів раку. Дієта та фізичні вправи часто визначаються як основні стратегії зменшення ризику. Проте ожиріння є складною проблемою, яка зумовлена фізіологічними, екологічними, соціальними, економічними та поведінковими факторами. 1

Спрощені плани модифікації дієти та фізичних вправ часто не можуть призвести до тривалого зниження ваги або життєздатних довгострокових рішень. Додаткові та альтернативні методи лікування пропонують стратегії, які постачальники можуть використовувати в поєднанні з дієтою та фізичними вправами для підвищення успіху та стійкості результатів. Терапія розуму і тіла - така, як керовані образи, релаксація, гіпноз, біологічна зворотний зв’язок, йога, цигун та медитація, які всі впливають на думки, емоції та психічне зображення - можуть бути особливо корисними; Дослідження показують, що вони посилюють зниження ваги за рахунок обізнаності та самоконтролю порцій, усвідомлення насичення та задоволення та зменшення стресу.

Конкретні стратегії розуму і тіла для схуднення

Медитація також корисна для ваги. У тісній відповідності з уважністю, медитація визначається як будь-яка діяльність, яка утримує увагу приємно прив'язаною до теперішнього моменту. NIH/NCCAM виділяє багато видів медитації, цілями якої є контроль уваги та зосередження розуму за межами мислення та пізнання до більш глибокого стану свідомості. Вважається, що медитація зменшує стрес і сприяє розслабленню, яке може знизити рівень фізіологічного стресу/ендокринних процесів, пов’язаних із ожирінням.

Доктор Стівен Гургевич зазначає, що гіпноз підсилює мотивацію, самодисципліну та силу волі, необхідні для схуднення. Застерігаючи, що гіпноз - це не срібна куля, він стверджує, що пропозиції, запропоновані під час гіпнозу, можуть допомогти людям змінити свою поведінку та ставлення до їжі, фізичної активності, покупок їжі та вечері в ресторанах. За словами Гургевича, гіпноз може "усунути психологічні перешкоди для схуднення і зміцнити его, а також заохотити зміни в іміджі тіла, обміні речовин і встановленому значенні тіла (його комфортна вага)". 5 Якщо планується застосування гіпнотерапії, пацієнтів слід направляти до відповідних акредитованих терапевтів, визначених на www.asch.net.

Висновок

Постачальники медичних послуг, включаючи медичних сестер, повинні знати про безліч стратегій зниження ваги розуму і тіла, які наповнюють Інтернет. Багато людей стверджують, що пропонують варіант "природного" схуднення. Пацієнтам слід порадити, що, хоча ці методи лікування рідко шкідливі, існує мало доказів, що підтверджують використання режимів розуму і тіла як єдиного ефективного засобу для схуднення. Однак існує все більше літератури, яка пропонує стратегії душевного тіла підтримувати та вдосконалювати мультимодальну програму схуднення, яка фокусується на зміні способу життя, дієти, фізичних вправ, зменшенні стресу та уважному житті.

Виноски

Заява видавця: Це PDF-файл нередагованого рукопису, який прийнято до друку. Як послуга для наших клієнтів ми надаємо цю ранню версію рукопису. Рукопис пройде копіювання, набір версій та перегляд отриманого доказу, перш ніж він буде опублікований у остаточній формі. Зверніть увагу, що під час виробничого процесу можуть бути виявлені помилки, які можуть вплинути на вміст, і всі юридичні застереження, що стосуються журналу, стосуються.