Результати 30-денна швидка втрачена дієта 17

Ця тема містить 4 відповіді, 5 голосів та останнє оновлення MJ Deedz 6 років тому.

швидка

Перегляд 5 дописів - 1 до 5 (із 5)

Зараз я був на швидкій дієті з середини грудня 2013 року, і сьогодні я зважив, щоб з’ясувати, що за місяць я втратив загалом 8 кг (17,6 фунтів).

Мій ІМТ з 36,3 до 33,8.

Я втратив більше 4 дюймів жиру на животі.

У мене артеріальний тиск знизився з 152/85 до 122/71. Я не приймаю жодних ліків від артеріального тиску.

Я використовую «екстремальну» форму швидкої дієти, план «4: 3», і в дні посту я їжу менше 100 ккал. Протягом 30 днів у мене було 13 днів посту.

Мені ще потрібно пройти довгий шлях, і я буду дотримуватися екстремального плану “4: 3”, поки мій ІМТ не стане менше 30 (ще 2 місяці).

Я роблю дуже помірні вправи - ходьбу, але минулої неділі вперше спробував “Швидкі вправи”. Це був виклик, але я думаю, це додасть моїй здатності спалювати фет у мої швидкі дні.