Революційна яєчна дієта допомагає схуднути на 10 кілограмів за тиждень Як природним чином позбутися целюліту
Як природним чином позбутися целюліту жінкам після 30 років
Ми всі намагалися їсти менше, щоб схуднути, але після тижнів спроб і не бачачи відчутних результатів, багато хто з нас втрачає мотивацію та енергію продовжувати рухатися далі. Зрештою, наше життя може стати досить бурхливим, намагаючись жонглювати роботою, піклуючись про своїх дітей, проводячи час з родиною та друзями. Якщо вам доводиться стискати вишукані сеанси тренувань і невблаганні дієти, здається, це занадто багато, чи не так?
Що робити, якщо ви просто хочете скинути близько 10 фунтів за швидкий проміжок часу? 10 фунтів - це не так вже й багато, але цього може бути достатньо для багатьох з нас, саме того, що нам потрібно, щоб повернутися в це вишукане плаття, або просто відчути, що ми досягли відчутного прогресу.
Недавні дослідження розкрили спеціальну «яєчну дієту», яка діє як шарм навіть при мінімальних фізичних навантаженнях. І все, що потрібно - це 7 днів, після чого ви можете повернутися до свого звичного раціону! Звучить цікаво? Ще одне: ви можете схуднути на 10 кілограмів навіть без фізичних вправ! Звичайно, якщо ви МОЖЕТЕ робити кілька кардіотренінгів принаймні 3 дні із 7, це дуже допомогло б, але це точно можна досягти навіть без.
Яйця чудово підходять для цієї дієти, оскільки вони містять багато білків і вітамінів, які стимулюють ваш обмін речовин. Тож без зайвих слів. давайте подивимось, як діє ця дієта, розподілена щодня.
День 1:
На сніданок: У перший день зварити 2 яйця, також 2 апельсини і 1 склянку молока (нежирного).
На обід: 2 шматки вареної курячої грудки та 1 склянка натурального йогурту.
На обід: Зварити одне яйце та п’ять унцій вареної курки без шкіри. Для фруктів - один апельсин.
День 2:
На сніданок: На другий день ми міняємо його лише трохи, маючи 2 варені яйця і свіжовичавлений лимонний сік з одного лимона. До нього можна додати чайну ложку меду.
На обід: 2 шматки смаженої риби та один грейпфрут.
На обід: 3 яйця, зварені круто на цей раз.
День 3:
На сніданок: зварити 2 яйця (твердих) і залити теплою водою в поєднанні з 1 вичавленим лимоном.
На обід: На 3 день ми переходимо на яловичину для різноманітності, а також білка. Є 7 унцій відвареної яловичини, а для фруктів - 1 грейпфрут.
На обід: зварити 3 яйця, твердо, і мати одне яблуко для фруктів.
День 4:
На сніданок: Настав час яєчню з цибулею! Ви можете використовувати до 3 яєць, петрушки та трохи перцю.
На обід: 2 шматки вареної курячої грудки з гарним свіжим салатом.
На обід: мати 1 яйце, зварене круто, один апельсин і один банан.
День 5:
На сніданок: 2 яйця, зварені круто, одна столова ложка сметани та 3 моркви.
На обід: ще 2 моркви, одна смажена куряча грудка і 1 склянка апельсинового соку (свіжовичавлений).
На обід: 3 унції риби (вареної), а також 1 варене яйце.
День 6:
На сніданок: 1 йогурт з низьким вмістом жиру та вибір між 1 свіжовичавленим апельсином або лимоном.
На обід: 2 варені яйця (нормальні) та 2 грейпфрути.
На обід: 1 варене яйце (звичайне), вичавіть один лимон в одній склянці води.
День 7:
Це останній день, ви досягли цього часу до цього часу, не здавайтесь зараз, ви майже готові. Час для великого фіналу!
На сніданок: 2 яйця варені і половина грейпфрута.
На обід: 6 унцій яловичини (вареної або смаженої) та одного апельсина.
На обід: 1 склянка вичавленого лимонного соку (з водою) і одне зварене круто яйце.
І це все! Настійно рекомендується не дотримуватися цієї дієти більше тижня. Це непросте завдання, але якщо вам вдасться відбити спокусу і дотримуватися її протягом 7 днів, ви схуднете на 10 фунтів і більше. Щоб будь-яка дієта працювала, ви повинні взяти на себе особисте зобов’язання дотримуватися, якщо старанно. На щастя, це лише на 7 днів, і врешті-решт результати будуть вартими зусиль!
Якщо ви серйозно ставитеся до швидкого і легкого схуднення, вам потрібно створити щоденний дефіцит калорій і одночасно активізувати свій метаболізм. І оскільки я справді хочу допомогти вам, я щойно запустив нову 100% натуральну добавку для схуднення, виготовлену з порошку коріння Konjac.