Рецепти від діабету - салат з буряка та апельсина з волоськими горіхами та сиром Фета - Інгредієнти,

Інгредієнти

Салат

• 4 чашки змішаного дитячого салату
• 1 - 15 унцій консервованого буряка
• 1 невеликий свіжий апельсин, очищений від шкірки, розділений на сегменти і розрізаний навпіл
• 2 унції нежирного сиру фета, розсипаний
• ¼ склянку волоських горіхів, смажених та подрібнених

Одягання

• 2 столові ложки оливкової олії
• 1 столова ложка апельсинового соку
• 1 столова ложка оцту з малиновим рум’янцем
• 1 чайна ложка Спленда
• 1 столова ложка нежирного грецького йогурту
• Сіль і перець за смаком

Напрямки

1. Розігрійте духовку до 350 ° за Фаренгейтом. Покладіть волоські горіхи одним шаром на аркуш печива. Випікайте близько 8 хвилин.
2. Розкладіть салат на 4 порційні тарілки.
3. Наступним шаром буряк, апельсинові сегменти та фета та волоські горіхи
4. З’єднайте всі інгредієнти для заправки в банку з щільно закривається кришкою. Струсіть або збийте, поки інгредієнти добре не змішаються.
5. Полийте рівномірно заправку над салатом.

---