Рецепт супу з кабачків з низьким вмістом жиру Ресурси для схуднення - Ресурси для схуднення

Кабачки з масляного горіха - це смачно солодкий і вершковий овоч - насправді здобний! Це чудово смажене. Цей делікатний

рецепт

Інгредієнти

  • 1 ч. Ложка олії
  • 1 середня цибулина, дрібно нарізана
  • 1½ ст. Ложки звичайного борошна
  • 250мл гарячого молока, напівжирне
  • 1 курячий курячий запас, приготований з 250 мл води
  • Сіль і свіжомелений чорний перець
  • 150 г вареної курки, подрібнене
  • 300г Картопля, очищений і нарізаний кубиками
  • 1 банка/200 г солодкої кукурудзи, проціджена

Метод

  1. Нагрійте олію у великій каструлі. Додайте дрібно нарізану цибулю і обсмажте до м’якості.
  2. Перемішайте борошно і варіть ще 2 хвилини, безперервно помішуючи.
  3. Зніміть каструлю з вогню і потроху помішайте гаряче молоко та бульйон.
  4. Повернути на вогонь і повільно довести до кипіння, помішуючи.
  5. Приправте за смаком.
  6. Додайте курку, картоплю та солодку кукурудзу, зменште вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте 25 хвилин (або поки картопля не стане м’якою).
  7. Перевірте приправу і подавайте.

Більше рецептів з низьким вмістом жиру

Ви можете підрахувати калорії за власними рецептами за допомогою інструментів та баз даних “Втрата ваги”. Просто введіть свої інгредієнти та дізнайтеся, скільки калорій на порцію - спробуйте безкоштовно.

Більше рецептів з низьким вмістом жиру

Ви можете підрахувати калорії за власними рецептами за допомогою інструментів та баз даних “Втрата ваги”. Просто введіть свої інгредієнти та дізнайтеся, скільки калорій на порцію - спробуйте безкоштовно.