Рецепт солодких і соковитих фруктових салатів - ресурси для схуднення

Надзвичайно низький вміст калорій та низький вміст жиру, цей простий фруктовий салат набуває нового вигляду, коли ви поєднуєте соковиті фрукти з домашнім сиропом Куантро.

    Рецепт робить: 4 порції Час підготовки:
    15 хв Час приготування: 1 год 30 хв Калорії: 61
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 200г дині
  • 50г червоного та зеленого винограду
  • 50г вишні
  • 1 середній мандарин
  • 110г персика
  • 80г полуниці
  • 100 мл води
  • 1 ч. Ложка цукру
  • 100 мл чистого апельсинового соку
  • 15 мл Cointreau

Метод

  1. Підготуйте дині а м’якоть нарізати кубиками.
  2. Вимийте виноград і зменшити наполовину і видалити насіння.
  3. Вимийте половину і обробіть камінням вишні.
  4. Очистіть мандарин і розбитися на сегменти.
  5. Очистіть, обробіть камінням і кубиком персиковий.
  6. Вимити і нарізати полуниця в половині.
  7. Нагрійте води в каструлю, додати цукор і розмішувати до розчинення цукру. Зніміть каструлю з вогню, додайте помаранчевийсік і кунтро дати охолонути.
  8. Покладіть підготовлені фрукти в миску і залийте охолодженим сиропом, обережно розмішуючи, щоб покрити всі фрукти.
  9. Візьміть полуницю і посипте зверху салат.

Накрийте харчовою плівкою і поставте в холодильник до необхідності.

Хочете спробувати різні інгредієнти?

Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR і поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .

Інформація про харчування на порцію
Калорії (ккал)61
Вуглеводи (г)12.6
Жир (г)0,1
Білок (г)1.0
Клітковина (г)1.2
Алкоголь (г)1.2
Фрукти та овочі1.8

Більше калорійних рецептів для фруктів

Ви знайдете ще сотні рецептів корисних фруктових ласощів та закусок у WLR, а також ви можете використовувати інструменти для легкого підрахунку калорій у своїх улюблених фруктових стравах, спробувати!

соковитих

Книга рецептів з низькою калорійністю

50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше

Ви можете втратити камінь, виконавши:

З нашим викликом "Втрати камінь"!

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу адресу електронної пошти. Політика конфіденційності