Рецепт шашлику з баранини Масала - ресурси для схуднення

Ці шашлики з баранини найкраще подавати як доповнення до каррі з рисом, тож не пакуйте їх занадто багато! Цей рецепт не тільки низькокалорійний, але й дуже низький вміст вуглеводів, тому вони не повинні надто наповнювати вас.

Рецепт робить: 4 порції Час підготовки:
15 хв Час приготування: 25 хв Калорії: 154
за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

• 2г меленого імбиру
• 5г сухого листя коріандру
• Ѕ чайної ложки/1,5 г кориці
• 1 ч. Ложка/2 г насіння кмину
• 1 ч. Ложка/4 г порошку чилі
• 5г гарам масала
• 1 ч. Ложка/3 г куркуми
• 30 мл лимонного соку
• 2 Tsps/10 мл соняшникової олії
• 1 ч. Ложка/5 г солі
• 400г стейка з баранини

Хочете спробувати різні інгредієнти?

Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR і поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .

Метод

Розігрійте духовку до 200 ° C/позначка газу 6/400 ° F

1. Об'єднайте всі спеції з сіль, лимонний сік і олія у великій мисці.
2. Виріжте баранина на шматочки розміром з укус і розмішайте у суміші спецій.
3. Залиште маринуватися на 1 годину при кімнатній температурі або принаймні на 3 години (або на ніч) у холодильнику.
4. Розкладіть шматочки баранини на шпажках і покладіть на злегка змащений деко.
5. Варити в духовці 20-25 хвилин до готовності.
6. Переверніть шпажки на половину часу приготування.

Подавати з рисовим або наан-хлібом та овочевим каррі.

Інформація про харчування на порцію

Калорії (ккал)	154
Вуглеводи (г)	2.9
Жир (г)	6.7
Білок (г)	20.9
Клітковина (г)	0,4
Алкоголь (г)	0,0
Фрукти та овочі	0,1

Більше калорійних рецептів для баранини

Ви можете взяти свій вибір з багатьох інших рецептів смачних і корисних страв з баранини в WLR, а також ви можете використовувати інструменти для легкого підрахунку калорій у своїх власних улюблених ягнятах, спробувати!

Книга рецептів з низькою калорійністю

50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше

Ви можете втратити камінь, виконавши:

З нашим викликом "Втрати камінь"!

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу адресу електронної пошти. Політика конфіденційності

---