Рецепт салату з грецького йогурту з тунцем Приготування світла

2 - Не сподобалось

рецепт

Ні майонезу, ні проблеми. Цей корисний салат з тунця використовує багатий на пробіотики грецький йогурт як свою вершкову, гостру основу. Хрусткий селера, землиста цибуля-лук та ніжна мікрозелена дозволяють зробити цей легкий рецепт обіду безтурботним, тому ви можете налаштувати його за допомогою власних корисних інгредієнтів. Дайте їй середземноморського закрутки з нутом, огірком та оливками Каламата - або додайте трохи солодкості з нарізаним виноградом. Нанесіть цей салат з тунця на скибочку цільнозернового хліба, нафаршируйте його авокадо або ложкою в хрусткі чашки салату для низьковуглеводної версії.

Інгредієнти

1/4 склянки 2% грецького йогурту

1 чайна ложка діжонської гірчиці

Сік з 1/2 лимона

1 столова ложка оливкової олії

1/8 чайної ложки кошерної солі

1/8 чайної ложки свіжомеленого чорного перцю

2 одиниці (3 унції) мішечків із твердим білим тунцем у воді (наприклад, дикий тунець дикої планети без додавання солі Albacore)

1 стебло селери, дрібно нарізані кубиками

1 столова ложка свіжого подрібненого цибулі-лука

1 склянка нещільно упакованих мікрозелених рослин (таких як редька або базилік)