Рецепт омлету з кето - легка шинка; Відео для омлету з сирною шейкером
Спільний доступ - це турбота!
Усі ми сходяться на думці, що яйця - це суперпродукт, повний корисних жирів, амінокислот, вітамінів, поживних речовин і просто достатньої кількості білка.
Я особисто намагаюся вводити яйця в свій раціон щодня, і омлет пропонує безліч варіантів рецептів.
Ми зібрали коротке відео, щоб показати вам, як легко зробити наш омлет з шинкою та сиром LCHF.
Деякий час шейкери коштують досить дешево, і ви будете кидати їх білковими порошками.
Інгредієнти для омлету з шинки та сиру Кето
- 2 яйця
- 1/4 склянки вершків
- 2 унції копченої шинки, нарізаної скибочками
- 1/4 склянки зеленої цибулі або зеленого лука, нарізані скибочками
- 1 столова ложка соєвого соусу без пшениці або тамарі
- 1/3 склянки тертого сиру моцарелла
- 2 чайні ложки кокосової олії
- 2 чайні ложки солоного вершкового масла
- 1/4 середнього авокадо, нарізаного скибочками
Як зробити омлет з кето шейкера
- Наріжте шинку і цибулю-лук.
- Розбийте яйця в білковий шейкер, переконайтесь, що ви вийняли шейкер.
- Додайте шинку, зелений лук, вершки, соєвий соус і вершки. Добре струсіть, поки все не з’єднається.
- Поставте сковороду на середній вогонь і розтопіть кокосове масло. Додайте масло і нагрівайте до появи бульбашків.
- Вилийте вміст шейкерної пляшки в сковороду і розкладіть яєчним сальтом. Варіть 4 хвилини або поки яйця майже не застигнуть.
- Складіть боки омлету в центр і варіть ще хвилину.
- Подавати з нарізаним авокадо.
Часто їжте свій омлет з шинкою та сиром Кето, вони корисні для вас!