Рецепт мусу з темного шоколаду з авокадо
Основні показники харчування (на порцію)
Показати ярлик харчування Сховати ярлик харчування| Сума на порцію | |
| Калорії | 223 |
| % Щоденної вартості * | |
| Загальний жир 12г | 15% |
| Насичений жир 3г | 15% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрію 17мг | 1% |
| Загальний вуглевод 33г | 12% |
| Дієтичне волокно 6г | 21% |
| Всього цукру 25г | |
| Включає 23 г доданих цукрів | 46% |
| Білок 3г | |
| Вітамін D 0mcg | 0% |
| Кальцій 47мг | 4% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 412мг | 9% |
| *% Щоденної норми (DV) говорить про те, наскільки поживна речовина в їжі вносить свій внесок у щоденний раціон. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування. | |
Не потрібно позбавляти себе, якщо ви дотримуєтесь дієти, сприятливої для артеріального тиску. Незалежно від того, чи потрібно вам після вечері щось солодке, або вас просять принести десерт на вечірку, цей мус з авокадо з темного шоколаду - ідеальний здоровий, але декадентський десерт.
Він використовує авокадо замість жирних вершків, щоб надати йому насичену кремову текстуру. У авокадо від природи багато калію та магнію, які допомагають знизити артеріальний тиск. Авокадо також містить багато тонн вітамінів, включаючи фолат, вітамін К та вітамін Е. Вони забезпечують здорові мононенасичені жири та клітковину, щоб допомогти вам бути ситим і задоволеним лише невеликою порцією. Какао-порошок також містить клітковину та флавоноли, що знижують артеріальний тиск.
Цей мус зробити простіше не можна. Просто змішайте все в блендері до однорідної консистенції та охолоньте лише трохи. Ніхто ніколи не дізнається, що це здоровіше або що воно виготовляється з авокадо!