Рецепт легкої повільної кухонної квасолі
Основні показники харчування (на порцію)
Показати ярлик харчування Сховати ярлик харчування| Сума на порцію | |
| Калорії | 198 |
| % Щоденної вартості * | |
| Загальний жир 1г | 1% |
| Насичений жир 0г | 0% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрію 146мг | 6% |
| Загальний вуглевод 36г | 13% |
| Дієтичне волокно 12г | 43% |
| Всього цукру 2г | |
| Включає 0 г доданих цукрів | 0% |
| Білок 12г | |
| Вітамін D 0mcg | 0% |
| Кальцій 77 мг | 6% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 661мг | 14% |
| *% Щоденної норми (DV) говорить про те, наскільки поживна речовина в їжі вносить свій внесок у щоденний раціон. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування. | |
Квасоля Пінто робить надзвичайно ситну, недорогу та легку їжу. Завдяки 12 грамам білка та 12 грамам клітковини в одній чашці, квасоля забезпечує вас ситістю годинами і чудово підходить для вашого серця, талії та травної системи. U
Приготування квасолі в мультиварці - це простий спосіб приготувати їжу, повернувшись додому з роботи. Просто скиньте все і йдіть геть, поки вони готують. Роблячи їх вдома, ви також можете контролювати, що саме в них потрапляє.
Консервована квасоля чудова, але іноді важко знайти таку, яка не додає солі. Ці квасолеві квасолі сповільненої кухні є ароматними, без солі, на повільному вогні з часником, халапеньо, помідорами та спеціями. Рецепт робить велику партію, щоб ви могли донести їх до виїмок або з’їсти трохи зараз, а деякі заморозити на потім. Вони чудово доповнюють салати, тостади, тако тощо.