Рецепт IIFYM - запіканка з кабачків із спагетті - харчування без бика

Опубліковано 18 січня 2018 р. Стефані та подано під блогом.

Рецепт IIFYM - запіканка з кабачків із спагетті

Загальний час - 1 година

Запіканка з кабачків із спагетті - це простий рецепт, який обов’язково сподобається всій родині. Він сирний, з низьким вмістом вуглеводів і наповнений меленою індичкою з високим вмістом білка, щоб ви почували себе ситими. Загалом, якщо ви шукаєте спосіб проникнути в свій раціон ще кілька овочів, це все! Сподіваюся, вам сподобається!

Кабачок для спагетті вагою 2 кг

2 ч. Ложки оливкової олії

1 фунт додаткової нежирної меленої індички

1 невелика червона цибулина, нарізана кубиками

1 зелений солодкий перець, нарізаний кубиками

1 ч. Ложка кошерної солі

1/2 ч. Ложки чорного перцю

1 банка (14,5 унції) нарізаних кубиками помідорів з італійськими спеціями, зціджена

3 зубчики часнику

1 ч. Ложка подрібнених пластівців червоного перцю

1 склянка свіжотертого моцарели або сиру проволон (за бажанням зменшіть жир)

подрібненої петрушки/базиліка

---