Рецепт дієтичного копченого лосося Дукан

Деталі рецепта

Розрахунковий час:
7 хвилин

дієтичного

Порції: 1

Інгредієнти

Інструкції

З’єднайте в мисці яйце, вівсяні висівки та натуральний йогурт. Змішайте і додайте трохи солі і перцю за бажанням.

Розлийте суміш на 2 однакові за розміром порції на антипригарному посуді, розігрітому до слабкого полум’я. Дайте варитися, поки на верхній поверхні не з’явиться бульбашок, і вони почнуть виглядати сухими, потім переверніть і варіть не більше однієї хвилини. Помістіть торти на тарілку.

На тарілку викладіть 2 шматочки копченого лосося і полийте 1 половиною лимона. Згорніть скибочки і викладіть на коржі з вівсяних висівок.

Посипте каперси лососем і додайте столову ложку сиру сиром на бік страви.

За бажанням полийте додатковим лимоном. Насолоджуйтесь!

Добова норма вівсяних висівок

Налаштуйте порції з рецепта, щоб вони відповідали потребам вівсяних висівок у вашій фазі!

Молочна!

В ідеалі молочні продукти повинні бути 0% жиру, але дозволяється до 2%, якщо в ньому немає доданого цукру.

Молочні продукти також слід зменшити до загальної кількості 1 кг на день.

Поділіться

Хочу бачити ваші рецепти тут?
+ Додати рецепт