Рецепт арахісової каші похмуро
Підсумок алергенів та дієт
Категорії рецептів
- британська кухня
- безмолочні
- з високим вмістом клітковини
- нежирний
- упакований білками
- суперпродукти
- вегетаріанська
- веган
- не містить глютену
Поживні речовини
| Вуглеводи | 65,4г | 21,8% |
| з яких Цукри | 20,9г | 23,2% |
| Жири | 15г | 23% |
| з яких насичує | 2.2г | 11,2% |
| Білки | 13,9г | 30,1% |
| Волокна | 11,3г | 45% |
Пропорції поживних речовин
- вуглеводи (наприклад, цукри) 42%
- цукор 20%
- жири (напр. насичені речовини) 12%
- насичені 2%
- білки 13%
- волокна 11%
* Всі дані вказані за порцію
** RDA на основі дієти на 2000 калорій. Ви можете скорегувати це, відвідавши головний веб-сайт.
Увійдіть, щоб додати рецепт у закладки
Увійдіть безкоштовно, щоб додати рецепти до закладок. Ви зможете створити свій список улюблених рецептів і легко отримати до них доступ зі сторінки свого облікового запису з будь-якого пристрою.
За нашим смачним рецептом арахісової каші ви тепер можете насолоджуватися надзвичайно корисним сніданком спалахує зі смаком та поживними інгредієнтами.
Незабаром у вас з’явиться вершкова бананова каша з кіноа та вівсом, заправлений компотом з чорниці та арахісовим маслом.
Завдяки кіноа та арахісовому маслу кожна чаша забезпечує 1/3 рекомендованого щоденного споживання білків. Обов’язково купуйте арахісове масло без цукру та пальмового масла, щоб уникнути непотрібних жирів та цукру.
Овес і банани є багатий клітковиною, включаючи розчинні волокна, які покращують контроль рівня глюкози в крові. Вони також мають низький глікемічний індекс (ГІ), це означає, що ви будете сити весь ранок, не втрачаючи сил.
Чорниця - це низький вміст цукру-фрукти який вважається королем антиоксидантної їжі, що покращує загальний стан здоров'я. Кожен повинен прагнути включити порцію цих чудових ягід у свій раціон щодня.
Якщо ти любиш здорові рецепти таким чином, обов’язково підпишіться на нашу розсилку, і ви будете отримувати наші найновіші рецепти щотижня у вашу поштову скриньку та нашу безкоштовну електронну книгу!