Рецепт 5-інгредієнтного корисного шоколадного печива з арахісовим маслом від форми Harley Pasternak Shape
Печиво наповнене білками, клітковиною, корисними жирами та тонами смаку.
Коли смак печива потрапляє, вам потрібно щось, що задовольнить ваші смакові рецептори якомога швидше. Якщо ви шукаєте швидкий і брудний рецепт печива, тренер знаменитостей Харлі Пастернак нещодавно поділився своїм смачним ставленням до частування. Спойлер: Це не просто легко (і смачно) - це насправді теж здорово.
У своєму дописі в Instagram Пастернак, який має ступінь магістра в галузі фізичних вправ та харчування, продемонстрував, як приготувати здорове печиво з арахісового масла з шоколадною стружкою, використовуючи лише п’ять інгредієнтів: один «дуже стиглий» банан, сухий овес, яєчний білок, арахісове масло та шоколадні чіпси . (Ось більш прості, корисні рецепти бананового арахісового масла, які ви захочете зробити повторно.)
Просто з’єднайте всі п’ять інгредієнтів у великій мисці, згорніть у кульки, випікайте при температурі 350 ° F протягом 20 хвилин, і ви золоті.
Печиво може мати низький вміст цукру, але воно все ще надзвичайно ситне і ситне, каже Пастернак. Вони пакують "тонни білка з яєчних білків, багато клітковини з вівса і багато корисного жиру з арахісового масла", пояснює він. (Пов’язане: Здорове корисне печиво з арахісовим маслом, яке ви можете зробити за 15 хвилин)
FYI: серед арахісового масла серед основних виборів Пастернака - натуральне вершкове арахісове масло Лаури Скуддер (придбайте, 23 долари за 2 упаковки, amazon.com) та 365 щоденних органічних вершкових арахісових масел, доступних у Whole Foods.
Незалежно від того, чи хочете ви зберігати печиво в морозильній камері, щоб подовжити термін зберігання, або насолоджуватися ними якомога швидше (Пастернак каже, що його партії ніколи не вистачають у його будинку, щоб пройти повз кухонну плиту), ці здорові шоколадні печива з арахісовим маслом, смачний спосіб потурати без цукрової аварії. (Далі: білкове печиво з вівсяної каші, яке ви можете приготувати за 20 хвилин).