Пудинг з молочного шоколаду Дієта DASH

ЗАВАНТАЖИТИ БЕЗКОШТОВНО

  • 3 столові ложки кукурудзяного крохмалю
  • 2 столові ложки какао-порошку
  • 2 столові ложки цукру
  • 1/8 чайної ложки солі
  • 2 склянки знежиреного молока
  • 1/3 склянки шоколадної стружки
  • 1/2 чайної ложки ваніліну

Напрямки:

молочного

1. У середній каструлі змішайте кукурудзяний крохмаль, какао-порошок, цукор і сіль до повного з’єднання. Збийте в молоці. Нагрівайте над середнім середовищем, часто помішуючи, поки не загусне і не почне пузиріти.

2. Зняти з вогню; розмішуйте шоколадні чіпси та ваніль, поки шоколадні стружки не розплавляться і пудинг не стане однорідним.

3. Налийте в 4 порційні страви або одну велику страву і охолоджуйте до застигання. Щоб шкіра не утворювалась зверху, покладіть поліетиленову плівку на поверхню пудингу.

Поради:

Зверху пудинг з нарізаними бананами або полуницею, щоб додати порцію фруктів до вашого десерту. Можна навіть спробувати посипати пудинг меленим лляним насінням для злегка горіхового смаку та дози омега-3 жирних кислот.