Профілактика захворювань нирок
Медична проблема? Зателефонуйте за номером 1800 022 222. Якщо вам потрібна термінова медична допомога, негайно зателефонуйте потрійному нулю
healthdirect Australia - це безкоштовна послуга, де ви можете поговорити з медсестрою або лікарем, який допоможе вам знати, що робити.
Ви можете багато чого зробити, щоб зберегти здоров’я нирок та запобігти захворюванням нирок.
- стежте за своєю вагою - надмірна вага збільшує ризик діабету та високого кров’яного тиску, що, в свою чергу, збільшує ризик захворювань нирок
- харчуйтеся здорово - найкраще дотримуватися дієти з високим вмістом фруктів та овочів, а також з низьким вмістом солі, цукру та жирів
- пийте багато води - уникайте солодких напоїв (таких як безалкогольні напої)
- регулярно робити вправи
- не палити
- обмежте споживання алкоголю менше ніж 2 стандартними напоями на день
- знайти способи допомогти вам розслабитися і зменшити стрес
- пам’ятайте про свої фактори ризику - якщо ви знаєте, що у вас є ризик захворювання нирок, ви можете регулярно перевіряти нирки
Що робити, якщо я маю "високий ризик" захворювання нирок?
Якщо у вас є один або кілька факторів ризику захворювання нирок, особливо важливо стежити за станом здоров’я нирок та регулярно перевіряти роботу нирок. До факторів ризику належать: сімейний анамнез захворювання нирок; наявний діабет, стан серця або високий кров'яний тиск; і є аборигеном або островом Торресової протоки.
Якщо у вас діабет, дуже важливо тримати рівень цукру в крові під контролем. Вам також слід попросити лікаря регулярно перевіряти артеріальний тиск, а також рівень холестерину та цукру в крові, а також переконатися, що будь-які інфекції сечовивідних шляхів (ІМП) негайно лікуються.