Продукти, що викликають газоутворення і здуття живота

Деякі продукти харчування виробляють газ. Надмірна їжа може призвести до посилення газоподібності. Це особливо вірно, оскільки синдром подразненого кишечника (СРК) може бути пов'язаний із затримкою газів і здуттям живота.

Квасоля
Капуста
Бобові (як горох, арахіс, соя)
Цвітна капуста
Брокколі
Сочевиця
брюсельська капуста
Ізюм
Цибуля
Бублики

Якщо ви виявите, що клітковина утворює газ або здається проблемою, яка змушує вас відчувати здуття живота або біль, як правило, це нерозчинна клітковина (в основному, що знаходиться в злаках або цільних зернах).

IFFGD - це некомерційна освітня та дослідницька організація. Наша місія - інформувати, допомагати та підтримувати людей, які постраждали від шлунково-кишкових розладів.

Наш оригінальний вміст створений спеціально для читачів IFFGD у відповідь на ваші запитання та побоювання.

Якщо ви вважаєте цю статтю корисною, будь ласка, розгляньте можливість підтримати IFFGD невеликим внеском, що підлягає оподаткуванню.