Пряний рецепт з фаршу з індички з фаршу - ресурси для схуднення
Інгредієнти
Хочете спробувати різні інгредієнти?
Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR і поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .
Метод
- Покрийте велику сковороду важкою основою 10 спреїв низькокалорійний кулінарний спрей.
- Шкіру і грубо наріжте цибуля.
- Шкіру і розчавити часник.
- Витріть і наріжте гриби.
- Злийте і промийте квасоля.
- Додайте цибулю і тушкуйте на середньому вогні протягом двох хвилин.
- Додайте фарш і часник на сковороду і соте, розбиваючи всі грудочки, коли м’ясо підрум’янюється.
- Додайте квасолю в каструлю разом з подрібнених помідорів, сальса, приправа до чилі і нарізані гриби.
- Тушкувати 20 хвилин, постійно помішуючи.
Супроводжуйте перець чилі звичайною запеченою картоплею або цільнозерновим рисом.
| Калорії (ккал) | 508 |
| Вуглеводи (г) | 64.2 |
| Жир (г) | 9.9 |
| Білок (г) | 48.6 |
| Клітковина (г) | 13.7 |
| Алкоголь (г) | 0,0 |
| Фрукти та овочі | 6.0 |
Інші рецепти калорій для Туреччини
Ви знайдете ще сотні рецептів смачної індички та інших страв у WLR, а також ви можете використовувати інструменти для легкого підрахунку калорій у власних домашніх вечерях, спробувати!
Книга рецептів з низькою калорійністю
50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше
Ви можете втратити камінь, виконавши:
З нашим викликом "Втрати камінь"!
Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.
Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу адресу електронної пошти. Політика конфіденційності