Приготування легкої дієти Плани здорового харчування та програми схуднення

З вказаною вами електронною адресою вже є обліковий запис Cooking Light Diet.

Увійдіть, щоб отримати доступ до свого облікового запису, включаючи історію їжі, або відновити підписку.

плани

Наш план харчування SmartCarb орієнтований на продукти та інгредієнти з мінімальною обробкою, майже без додавання цукру та збалансованими вуглеводами (продукти, які також містять білок та клітковину). Ці страви забезпечать вам стабільний запас енергії протягом дня, менше коливань цукру в крові, відчуття ситості з кожним прийомом їжі та перекусів та менше тяги - все це при втраті ваги та насолодженні смачною їжею.

Які продукти входять до складу?

У планах їжі SmartCarb представлені продукти та рецепти, які ви можете налаштувати на основі уподобань та алергії. Продукти, що пропонуються в плані харчування, можуть включати:

  • Нежирне м’ясо, риба та птиця, а також білки рослинного походження, такі як тофу, квасоля та бобові
  • Яйця та молочна їжа без додавання цукру
  • Некрохмалисті овочі
  • Корисні жири (наприклад, олії та авокадо)
  • Горіхи та горіхові масла
  • Деякі продукти, контрольовані порціями, багаті вуглеводами, з нижчим глікемічним індексом (наприклад, солодка картопля, кукурудзяні коржі та деякі цільні зерна, такі як лобода, фарро та овес)
  • Цілі фрукти, контрольовані порціями, без додавання цукру
  • Один алкогольний напій на день (за бажанням)

Що не входить до планів їжі SmartCarb?

  • Рафіновані хлібні вироби, такі як хліб, борошняні коржі, булочки та булочки
  • Вишукані закуски, такі як сухарі та кренделі
  • Десерти та солодощі
  • Продукти харчування та рецепти з додаванням більше 2 чайних ложок цукру на порцію
  • Елементи на основі вуглеводів, такі як макарони та страви з рису

Хто повинен спробувати налаштування SmartCarb?

План їжі SmartCarb - це здоровий спосіб харчування та схуднення для всіх. Однак люди, які можуть побачити найбільшу користь, є:

  • Особи, які прагнуть підтримувати рівень цукру в крові в межах певного добового діапазону *
  • Особи, схильні до гіпоглікемії (низький рівень цукру в крові)
  • Особи, які борються з тягою до вуглеводів та цукру
  • Особи, які шукають план із більшою кількістю цільної, необробленої їжі та менше доданого цукру
  • Особи, які схудли на кулінарній легкій дієті, але тепер відчувають, що втрата ваги сповільнилася