Поради щодо дієти з яблучного оцту від Центру Притікіна
Що таке яблучна оцтова дієта?
Останнім часом Інтернет рясніє новими твердженнями, що яблучний оцет може допомогти нам скинути зайву вагу.
"Але немає жодної достовірної науки, яка б підтримувала цю нещодавно пропаганду казки старих дружин", - говорить дієтолог і вихователь Притікіна Кімберлі Гомер.
Це ще одна версія схильності в американському стилі переслідувати «чарівну пігулку» - це швидке виправлення, яке знищить потребу в поліпшенні нашого життя завдяки хорошому загальному вибору їжі та повсякденній фізичній формі.
Недоліки
І є недоліки у збиванні великої кількості яблучного оцту. "Випивання склянки води з оцтом перед їжею, як призначають деякі так звані" експерти ", міститиме багато кислоти, яка може посилити ГЕРХ [кислотний рефлюкс] та інші форми розладу травлення", - попереджає Кімберлі.
Яблучний оцет плюс безліч корисних овочів
Якщо ви хочете щодня пробувати яблучний оцет і у вас немає проблем з травленням, продовжуйте, пропонує Кімберлі. «У яблучному оцті немає нічого поганого. Але використовуйте його не в склянці, а в якості заливки для гарного великого овочевого салату.
"Що допоможе вам схуднути, це не яблучний оцет сам по собі, а той факт, що ви заповнюєте овочі з дуже низькою калорійністю".
Крім того, з усіма цими овочами ви отримуєте величезну кількість корисних для здоров’я речовин, таких як вітаміни, фітонутрієнти, клітковина та багато іншого - те, чого ви не отримали б при дієті з яблучним оцтом, незалежно від того, скільки ви п’єте.
Яблучний оцет у стилі Притікін
Окрім поєднання яблучного оцту з великими зеленими салатами, ще одним смачним поєднанням оцту та овочів є рецепт курінної моркви від шеф-кухаря Притікіна Ентоні. Він розривається смаком, не розриваючи судини великою кількістю натрію - саме цього ви зазвичай отримуєте в маринованих продуктах.
Нижня лінія:
Насолоджуйтесь яблучним оцтом, якщо хочете, як частина загальної здорової дієти, як Притікін, дієта, яка базується не на одній їжі чи напої, а на повному пакеті цілих, натуральних, щільних продуктів, таких як фрукти, овочі, цільні зерна та квасоля.
Ці продукти ідеально підходять не тільки для здоров’я, але і для зниження ваги. Це тому, що їх низька щільність калорій (низьке споживання калорій на укус) означає, що ви можете насолоджуватися великою кількістю корисної їжі, не переборщуючи з калоріями. Ваш день вже не повинен бути наповнений голодом і нестатками.