Порада здоров’ю Кращі зернові та крохмалисті овочі для діабетиків

Останні новини про діабет

  • Високий вміст цукру в крові підвищує ризик COVID у не діабетиків
  • Позбавлення хірургічного втручання від діабету 2 типу
  • "Повторіть за мною" для кращого лікування діабету
  • Кава, зелений чай продовжує життя при цукровому діабеті
  • Клітини підшлункової залози, які рухають діабет 1 типу
  • Хочете більше новин? Підпишіться на бюлетені MedicineNet!

(HealthDay News) - Діабетики повинні вибирати цільнозернові культури порівняно з іншими крохмалистими продуктами, оскільки цільні зерна багаті вітамінами, мінералами та клітковиною, зазначає Американська діабетична асоціація. Слід уникати оброблених продуктів з білим борошном та додаванням цукру.

порада

ADA наголошує на необхідності читати етикетки щодо харчових продуктів, кажучи, що слід шукати ці цільнозернові інгредієнти:

  • Булгур (тріснута пшениця)
  • Цільно-пшеничне борошно
  • Цілий овес/вівсянка
  • Цільнозернова кукурудза
  • коричневий рис
  • Ціле жито
  • Цільнозерновий ячмінь
  • Цілий фарро
  • Дикий рис
  • Гречка
  • Тритикале
  • Пшоно
  • Кіноа
  • Сорго