Порада щодо здоров’я Ведіть щоденник діабету - MedicineNet

Останні новини про діабет

  • Високий вміст цукру в крові підвищує ризик COVID у не діабетиків
  • Позбавлення хірургічного втручання від діабету 2 типу
  • "Повторіть за мною" для кращого лікування діабету
  • Кава, зелений чай продовжує життя при цукровому діабеті
  • Клітини підшлункової залози, які рухають діабет 1 типу
  • Хочете більше новин? Підпишіться на бюлетені MedicineNet!

(HealthDay News) - Якщо у вас діабет, відстеження рівня цукру в крові, їжі, ваги та фізичних вправ може бути надзвичайним. Саме тоді ведення щоденника стає гарною ідеєю.

Американська діабетична асоціація пропонує:

  • Вибір правильного журналу. Подумайте, чи хочете ви папір чи електронний, викладений чи без підкладки, тонкий чи товстий.
  • Заходити у щоденник після кожного прийому їжі, замість того, щоб пам’ятати всі подробиці до кінця дня. Запишіть всі їжа та напої, що вживаються, розміри порцій, вуглеводи та показники цукру в крові.
  • Запишіть, наскільки ви були голодні перед кожним прийомом їжі, наскільки ви були задоволені після кожного прийому їжі та свої емоції під час їжі.
  • Шукаєте тенденцій у своєму раціоні, таких як занадто багато вуглеводів. Переконайтеся, що ви чесні з собою.
  • Оцінюючи щоденник щодо шляхів здорового вибору.

ведіть

СЛАЙДШОУ

Рішення для охорони здоров’я від наших спонсорів

  • Пеніс викривлений в прямому положенні
  • Чи можу я отримати CAD?
  • Переосмислити лікування РС
  • SPF та ваш тип шкіри
  • Інсульти, пов'язані з AFib
  • Збільшені факти простати

Пов’язана стаття

Коливання цукру в крові: поради щодо управління рівнями діабету та глюкози

Навчіться краще контролювати рівень глюкози, запобігаючи коливанню цукру в крові. Остерігайтеся кофеїну, спецій, фізичних вправ, сну, алкоголю та стресів, оскільки вони впливають на рівень цукру в крові та збільшують ускладнення діабету.

Детальніше: Гойдалки цукру в крові: поради щодо управління рівнями діабету та глюкози