Помідор; Василь Брускетта - Монаш Фодмап

брускетта

Ця нескінченна італійська брускетта - класика. Рецепт - як низький FODMAP, так і вегетаріанський, демонструючи свіжі сезонні помідори та базилік. Його швидко і легко зробити, і він ідеально підходить для післяобідньої закуски або закуски.

4 середніх помідора, очищені від насіння, дрібно нарізані

¼ чашка рваного свіжого листя базиліка

2 ч. Ложки червоного винного оцту

¼ ч. Ложки цукру-пудри

8 скибочок хліба з закваски на сперті *

Сіль і перець, за смаком

Метод

З’єднайте в мисці помідор, базилік, оцет, цукор і 1 ст. Л. Олії. Приправити сіллю і перцем.

Розігрійте гриль на середньому рівні. Покладіть хліб на деко. На грилі від 1 до 2 хвилин з кожного боку або до золотистого кольору. Перекладіть в тарілки. Полити залишковим маслом. Ложкою помідорової суміші на грінки. Подавайте.

Підказки

Інформація про харчування (за порцію)
Енергія 1206 кДж/288 кал
Білок 7,80г
Вуглеводи 24.50г
Цукор 4,30г
Загальний жир 16.60г
Насичених жирів 2,60г
Клітковина 5,10г

Шукають продукти з низьким вмістом FODMAP?

Додаток Monash Low FODMAP допомагає знаходити продукти та інгредієнти у вашому районі

Хочете сертифікувати товар?

Сертифікація командою, яка розробила дієту Low FODMAP, означає, що ви станете надійним постачальником низьких FODMAP