Погане харчування, пов’язане з поганою якістю сну, зазначає дослідження Pharmavite
За контактом Аді Менаянга
18 червня 2019 р. - Останнє оновлення 18 червня 2019 р. О 16:21 за Гринвічем
Пов’язані теги: Сон, харчування
Дослідники Pharmavite, компанії, що стоїть за брендом дієтичних добавок Nature’s Made, проаналізували відповіді Національного обстеження здоров’я та харчування США (NHANES), проведеного між 2005 і 2015 роками, щоб спостерігати, як харчуються і як сплять американці.
На основі відповідей близько 26 000 опитаних дорослих американців вони виявили, що багато американців висипаються менше рекомендованих семи годин, а ті, хто менше спить, зазвичай не вживають рекомендовану кількість важливих вітамінів і мінералів.
Зокрема, вони виявили сильну кореляцію між тривалістю та якістю сну та кількістю вітамінів A, D та B1, які вживає доросла людина в США. Вони також спостерігали кореляцію, коли мова йде про недостатнє споживання мінералів магнію, ніацину, кальцію, цинку та фосфору.
Існували й інші поживні речовини, важливі для дієти, які не мали сильних кореляційних зв'язків із якістю сну, а саме залізо, селен та білки, - сказала Чіома Іконте, доктор філософії, директор з питань харчування в Pharmavite.
Доктор Іконте представив висновки на щорічній зустрічі Американського товариства з харчування в Балтиморі на початку цього місяця.
"Чи хронічний короткий сон спричиняє недостатність поживних речовин, чи недостатність поживних речовин спричиняє короткий сон, ще потрібно визначити", - сказала Іконте. "Клінічне дослідження, яке вивчає [вплив] добавок цих поживних речовин на результати сну, необхідне для демонстрації причин і наслідків".