Подумайте, що ізюм, покритий йогуртом, є здоровим Подумайте ще раз - їсти легко

покритий

Йогурт здоровий. Ізюм здоровий. Проте родзинки, покриті йогуртом, далеко не здорові.

Тому що вони не є справді йогуртом. Біле покриття фактично виготовляється з наступного:

Цукор, частково гідрована олія пальмових ядер, знежирений молочний порошок, йогуртовий порошок, сироватка, діоксид титану, соєвий лецитин, ваніль, кондитерська глазур, кукурудзяний сироп, декстрин та мальтодекстрин

У чверті чашки цих маленьких хлопців, що є порцією, ви знайдете:

  • 5г жиру
  • 4г насиченого жиру
  • 19г цукру
  • 0-1г клітковини

Звучить набагато більше як цукерки - а насправді навіть не натуральні цукерки - ніж йогурт + сухофрукти.

Якщо вам подобається родзинки, покриті йогуртом, не потрібно злякатися. Просто переконайтеся, що ви вважаєте їх дуже випадковим задоволенням (подумайте про З & М) на відміну від здорового вибору.

Для справді корисної закуски посипте 2 ст. Ложки родзинок 6-унційним простим йогуртом або грецьким йогуртом. Тепер ці родзинки будуть покриті йогуртом!