Планування здорових канікул - п’ять причин, через які ви повинні
Можливість спланувати відпустку - це, як правило, вітається втеча від суєти професійних зобов’язань. Незалежно від того, чи шукаєте ви ідеальний відпочинок в Інтернеті або як мрія в робочі години - варіантів безмежно.
Для тих перевтомлених старанних душ, які відчайдушно потребують омолодження - бачення тропічних морських пейзажів, високогірної самотності, екзотичних екскурсій по південній частині Тихого океану або, можливо, злегка саморуйнівного вигину в самому центрі мегаполітичного соціального району - це звичайна подія щодня шліфувати - але все більша кількість американців інвестує в тенденцію до зростання серед еліти. Насправді багато керівників, підприємців, видатних професіоналів та трудоголіків знаходять притулок на курортах, покликаних відправити вас додому здоровішими, здоровішими та врівноваженішими.
У 2012 році більше американців проводили свої канікули у санаторіях, ніж у будь-якому попередньому році. Санаторно-курортні готелі - це розкішні готелі, приховані подалі від стресових ситуацій у міському чи приміському житті, розроблені спеціально для того, щоб надати гостям досвід, який оживляє їх організм та спосіб життя. Зростаюча тенденція серед еліти, санаторії часто вважають каталізатором для побудови більш здорового, тривалого та підбадьорливого способу життя - оскільки вони надають гостям притулок, щоб зосередитися на винайденні свого способу життя.
П’ять причин, за якими слід відпочити на здоров’я
Покращуйте своє особисте самопочуття, а не погіршуйте його
Поширене почуття повертатися з відпустки виснаженим. Більшість з нас, хто працює довгий час і переживає стрес із високим стресом, прагне «витягнути максимум» із вільного часу - заповнюючи відпустку, яка триватиме місяць на тиждень-два. Подорожі (на даний момент на міжнародному та внутрішньому рівні) є фізично податковим, дорогим, і, як правило, потрібен ретельний графік, щоб дістатися туди, куди потрібно, і максимально використати час. Поштовх до того, щоб зробити як можна більше у відпустці, часто виключає розслаблення, позбавляючи вас досвіду, який повинен забезпечити час поза стресовою поведінкою.
Здоровий відпочинок, проведений у санаторії, надає можливість змінити свій спосіб життя - омолодити своє тіло в пишних, без напруги місцях, одночасно підготувавшись, правильно харчуючись і фактично схуднувши. Насправді більшість санаторіїв в США та за кордоном працюють за системою "все включено", а це означає, що все, починаючи від страв для гурманів і закінчуючи щоденним розпорядком дня, не вимагає від вас додаткових зусиль. Ніякого планування, планування чи прийняття рішень - просто з’явіться та зосередьтеся на тому, щоб знайти здоровішого вас.
Це інвестиція, яка залишається з вами
Канікули - це повна фінансова втрата, як би ти на це не дивився. Незважаючи на те, що фінансове обгрунтування може випливати з понять "свобода" або "заробляти на ній", ви все одно фінансуєте місцеву туристичну економіку, куди б ви не пішли. Немає рентабельності інвестицій у відпочинок - проживання в готелі, транспорт, їдальня в ресторанах, заходи .... не кажучи вже про одяг, який ви купуєте для поїздки, або гроші, витрачені на координацію відпочинку, виходять з вашої кишені. Але це не повинно бути так.
Санаторії відправляють вас додому з новим поглядом на правильне харчування, фізичні вправи та менш стресовий підхід до життя. На відміну від традиційних канікул, ви не ходите з сувенірами, фотографіями/відео чи спогадами - ви впевнено крокуєте в нову еру у своєму житті. Ваші інвестиції в санаторій повертають знання про те, як жити довше, сильніше та щасливіше. Це саме по собі є безцінним.
Це починає здоровий підхід до життя
Більшість професіоналів, орієнтованих на кар’єру, вважають відпустку втечею або періодом свободи, але рідко сприймають це як можливість покращити свій спосіб життя. Високі стреси, вимогливі професії залишають мало часу для зосередження уваги на здоров’ї особистості, часто спричиняючи значні медичні наслідки. Замість того, щоб продовжувати нездорову поведінку (тобто дієти з високим вмістом солі, холестерину, насичених жирів та концентрацій цукру) під час канікул, санаторії пропонують гостям можливість відкрити клінічно перевірені методи зниження рівня холестерину, природного зниження артеріального тиску та схуднення послідовно.
Перехід до здорового способу життя може бути непростим завданням для людей, що налаштовані на кар’єру (і подружні пари!) - щоб дотримуватися режиму харчування та фізичних вправ, потрібні значні зусилля та дисципліна. Це часто є пунктом невдачі для майбутніх спеціалістів, що займаються охороною здоров'я. Примітно, що тижневе перебування у санаторії може бути всім необхідним, щоб змінити нездорову поведінку та відправити гостей додому із зобов’язанням правильно харчуватися та залишатися у формі. Хоча старанність і прихильність є необхідними умовами для збереження здорового способу життя з часом, перебування у здравниці може бути ефективним (і необхідним) каталізатором для стимулювання змін.
Це надає можливість зв’язатися зі своїм партнером, одночасно покращуючи самопочуття
Для пар, що відпочивають, уявлення про романтичні відпустки часто відображають втечу до екзотичних напрямків, де спокій і спокій безліч, але ніщо не говорить «я тебе люблю», так само, як зробити жест довшого спільного життя. Центри довголіття та санаторії дають чудову можливість парам, які відпочивають, налагодити фізичну форму, разом визначити здоровий спосіб життя та слугувати джерелом підбадьорення у моменти слабкості, коли виникає спокуса регресувати до нездорових звичок. Підтримка - це все при визначенні здорового способу життя; обмін досвідом з партнером робить досвід більш корисним.
Хоча самотність та час, віддалений від реального світу, можуть бути метою спільного відпочинку, досвід санаторію може залишити тривалий враження та зміцнити стосунки - адже відданість та відданість є важливими факторами формування здорового способу життя. Відкривати здоровий спосіб життя з партнером - це корисний досвід, яким можна поділитися на довгі роки.
Це розкішна альтернатива канікулам, які роблять вас ледачим
Насолоджуючись сонцем у шезлонгу, потягуючи тропічний напій, для багатьох американців може бути баченням раю, збільшуючи ризик раку шкіри, одночасно вбираючи лібації, які обкладають печінку - не найздоровіше, що ви можете зробити для свого тіла. Відпочиваючі у всьому світі беруть свій вільний час як можливість знехтувати своїм звичним способом життя і захоплюватися їжею, напоями та лінощами, але короткочасна потурання мало що сприяє продовженню більш здорового життя.
Замість того, щоб відпустити себе на кілька днів, чому б не застосувати протилежний підхід і не зарядити свій метаболізм цілими продуктами, фізичними вправами та почуттями омолодження? Уникнути сидячого способу життя, щоб не сидіти у відпустці, контрпродуктивно в контексті максимального використання вільного часу. Повернення із санаторію з почуттям сили та ентузіазму щодо життя - це відчуття розкоші, яке змагається майже з будь-яким пунктом призначення.
Скільки це коштує і що потрібно для планування здорового відпочинку
Залежно від ексклюзивності курорту, який ви вибрали, а також пропонованих зручностей або спеціальних програм - проведення відпустки у здравниці фінансово порівняно з міжнародною поїздкою. Якщо врахувати розміщення в готелі, вартість авіаквитків, вечерю, шопінг та розважальні заходи, витрати швидко зростають. На оздоровчому та оздоровчому курорті "все включено" покриваються витрати на харчування, проживання та розважальні заходи. Хоча тарифи часто змінюються залежно від сезону, ціни є розумними з урахуванням широти спеціальних програм.
Зазвичай доступніший за розкішний відпочинок
Розкішні тижневі канікули, як вдома, так і за кордоном, можуть легко перевищити 10 000,00 доларів. Враховуючи, що більша частина цих грошей йде на поїздки, проживання, покупки, розваги та харчування - від досвіду можна отримати мало, якщо взагалі є, особистої вигоди. Значно менше, ніж 10000 доларів, ви можете поринути в досвід, орієнтований на покращення життєвої сили та довголіття вашого тіла - інвестиція, яка приносить дивіденди, додаючи роки у ваше життя. Гроші, витрачені на поліпшення вашого самопочуття та метаболічного здоров’я, - це інвестиція у ваше майбутнє, а не лише кілька днів від офісу.
Ціни варіюються залежно від тривалості перебування
У більшості санаторіїв пропонуються сезонні пакети, вартість яких залежить від тривалості вашого перебування. Очікуйте, що ви заплатите десь від 3000 до 5500 доларів за тиждень перебування та до 12000 доларів за два тижні в піковий сезон (зазвичай в зимовий час). Залежно від характеру програми, яку ви віддаєте перевагу, а також від зручностей, які надає курорт, більшість гостей можуть передбачити, що сплачені збори покриють усе. Тарифи "все включено" насправді вигідніші в довгостроковій перспективі, оскільки курорти враховують ці витрати у своїх програмах. Якби ви заплатили "а-ля карт" за пакет "все включено" в санаторії, вартість досвіду зросла б майже вдвічі.
Існує багато сезонів, що відповідають вашому графіку
Не завжди можливо піти у відпустку в піковий час року, саме тому більшість санаторіїв пропонують сезонні програми, щоб максимально використати свій графік. Хоча досвід роботи в санаторії не змінюється кардинально залежно від пори року, який ви плануєте відвідати - ціни змінюються, а це означає, що якщо ви гнучко підбираєте час відпочинку, ви можете зменшити вартість свого досвіду, відвідавши в міжсезоння. Розумні джетсетери та поціновувачі оздоровчих канікул швидко користуються нижчими сезонними тарифами, узгоджуючи графіки своїх поїздок спеціально для несезону - стратегія, яка забезпечує розкішний оздоровчий відпочинок до половини вартості.
Все включено - означає без проблем
Всеохоплюючий підхід - це завжди правильний підхід, коли мова йде про відпочинок у санаторії. Хоча багато курортів дійсно пропонують "а-ля-карт" досвід, щоб скористатися всіма перевагами курорту - найкраще інвестувати в повний пакет. Хоча вартість пакету послуг "все включено" може включати їжу, проживання та відпочинок ... справжньою цінністю є знання та досвід, який ви берете додому.
Коли ви інвестуєте в оздоровчий курорт чи оздоровчий спа-центр, ви фактично інвестуєте в себе. Ціна, яку ви платите за здоровий відпочинок, повертається до вас у формі більш тривалого та здорового життя. Хоча неможливо поставити ціну за те, щоб навчитися жити здорово, навчитися правильно харчуватися, підтримувати фізичну форму та підвищувати життєвий тонус свого тіла є абсолютно безцінним.
Євгенія Кіллоран
Євгенія Кіллоран є журналісткою їжі та фітнесу в програмі "Притікін" з 1992 року. Вона опублікувала понад 3000 статей, лекцій та розділів книг на різноманітні теми здорового способу життя та схуднення.