Плани харчування зони Грега Гласмена - CrossFit Journal

Грег Глассман

Ця стаття була опублікована 1 травня 2004 р. Як “Випуск 21 CFJ: Плани харчування зони”.

Практика CrossFit без будь-якого відношення до харчування схожа на наявність лише одного весла у воді, за словами засновника та генерального директора CrossFit Грега Гласмена, який є автором цієї статті. Здорове харчування, отримане з високоякісної дієти в оптимальних кількостях - як визначає людина - забезпечує необхідну основу для постійного прогресу та максимальних адаптацій до програми.

Дієта має першочергове значення для оптимізації людської діяльності, і ця стаття пропонує вичерпний огляд та посібник із запуску зонової дієти, включаючи визначення, схеми та рецепти.

CrossFit вже багато років експериментує зі стратегіями порціонування. За допомогою особистих експериментів людина в кінцевому підсумку знайде кількість та співвідношення продуктів, які забезпечують найкращі результати. Зона є помірною відправною точкою, така що налаштування не будуть різкими для більшості усиновителів.

гласмена

Завантажити безкоштовно

Прокоментуйте

До цієї статті 6 коментарів. Увійдіть, щоб додати свій власний.