Підйом натщесерце

Інструменти ниток

Пошук

Дисплей

Підйом натщесерце

Тренере, я майже впевнений, що піднімаю краще з порожнім шлунком. Особливо, присідання та мертві.

Як довго, на ваш погляд, ви вважаєтесь безпечним для оптимальної роботи під час важкого підйому? Я зазвичай піднімаю рано вранці (я просто читав ваші думки з цього приводу в Mean). Тож це може бути десять годин. Однак усі "експерти" кажуть їсти часто. Деякі люди жертвують сном і прокидаються, щоб поїсти.

Я не кажу про піст як про схуднення. Я багато їжу. Я просто прагну довгий час між прийомами їжі і пропускаю прийом їжі, якщо я планую піднятися протягом 4 годин або менше.

Мені 50, і я волів би бути ефективним і робити ці речі правильно. Дякую!

Деяким людям потрібно тренуватися через 3 години після їжі, деякі можуть їсти між розминками. Якщо ви звикли тренуватися перед сніданком, це зробить вас одним із мільйонів божевільних людей, які це роблять.

Я також тренуюсь рано вранці, і, як правило, перед тим, як тренуватись, я з'їм лише банан і, можливо, апельсин. Я вважаю, що поки я споживаю досить велику їжу напередодні ввечері, я готовий піти. Я пройшов усі свої PR-тренінги рано вранці.

Якщо я тренуюсь ввечері, я не можу нічого їсти принаймні за 3 години до тренування.

Коли я збільшувала кількість грошей, я не могла дозволити собі пропустити сніданок. Я був би таким ситим цілий день, що мені довелося б якомога більше розподіляти їжу і користуватися будь-якими можливостями, де я не ситий, їсти.