Підготовка до хірургії ACL або меніска; Дієта; Пошук оздоровлення
Незалежно від ACL чи меніска, препарати приблизно однакові. Ось кілька вправ, які ви можете робити перед операцією, щоб допомогти процесу після операції.
- Діапазон руху
- Повільно просуньте зцілення до сідничної м’язи, ідіть до незручності і утримуйте протягом 5 секунд вгорі та внизу, не змушуйте, і якщо ви відчуваєте біль, зменшуйте, наскільки далеко ви рухаєтесь
- Підняття ноги
- Лежачи на спині, згинайте чотирикутник і повільно піднімайте ногу прямо вгору, потім назад, повторіть 10 разів
- Згинання квадроциклів
- Згинайте квадроцикл і утримуйте 10 секунд, повторіть 10 разів
Робіть так часто протягом дня, як бажано.
- Тримайтеся подалі від алкоголю принаймні за 48 годин до операції, це допомагає зменшити запалення і дозволяє печінці розслабитися перед важкою роботою з видалення анестетика, знеболюючих засобів, релаксантів тощо.
- Залишайтеся максимально зволоженим. Правило вживання прозорих рідин було змінено на пиття за 3 години до операції. При цьому пийте якомога більше, але ТІЛЬКИ дозволеними рідинами є чиста чорна кава, вода та будь-який gatorade, крім червоного. (Я тримався подалі від кави, оскільки це може призвести до зневоднення і заважати графіку сну)
- Моя операція була о 8 ранку. Я тримав біля ліжка воду та фіолетовий гаторад, і коли прокидався, пив. Залишатися гідратованим - це один з найкращих способів запобігти поганій реакції на анестетик, зменшує набряк і допоможе вашому організму вивести токсини під час самої операції.
- Якщо ви хочете бути в курсі страв перед операцією, ознайомтесь із моїм повідомленням про вітаміни та поживні речовини, а також про ідеї щодо їжі.
- Ні їжі опівночі перед операцією
- Машина безперервного пасивного руху або CPM - машина, яка повільно рухає коліно, лише встановивши рівень до дискомфортних відчуттів, без болю.
- Льодогенератор
- Компресійний пристрій - одягають литки для запобігання утворенню тромбів та збільшення кровотоку