Песцетаріанська дієта «за» і «проти» - мій особистий досвід (грудень 2020 р.)
Якщо ви ще не знали пескетарської дієти, це дієта, яка не дозволяє м’ясо, крім риби та морепродуктів. Безперечно, ця дієта схожа на вегетаріанську дієту, але з незначним регулюванням, дозволяючи морепродукти. Як хтось, хто пробував безліч різних дієт, це, безумовно, я хотів спробувати для себе, тому що мені сподобався невеликий поворот.
Коли я вперше задумався про те, щоб спробувати дієту, це перше, що мені спало на думку. Але після ще кількох досліджень і випробування дієти я хочу зазначити деякі речі, про які ви, можливо, раніше не думали. Нижче мій список плюсів і мінусів для власних досліджень та досвіду.
Як я вже згадував, виключаючи з раціону червоне м’ясо - це просто чудовий плюс. Це пов’язано з тим, що в червоному м’ясі багато насичених жирів, і цього слід уникати, коли це можливо. Навіть деякі види неорганічного м’яса, що вирощується на фермах, можуть містити гормони, що знову ж таки не є тим, що ви хочете їсти часто, якщо не взагалі.
Ви не повинні турбуватися про те, щоб отримати достатню кількість білка, 1 порція морепродуктів на день буде достатньою для більшості людей плюс додатковий бонус з деякими овочами.
Якщо ви - людина, яка зацікавлена у вегетаріанській дієті, але все ж хочете вживати багато білків, ця дієта може стати чудовою альтернативою.
Деякі види риби можуть містити більше токсинів, таких як ртуть, яких ви хочете уникати їсти. Деякі риби з низьким вмістом ртуті, які я б рекомендував, - це лосось, тунець, креветки тощо.
Якщо ви замінюєте білки на цій дієті квасолею, горохом тощо, це може підвищити рівень вуглеводів, чого слід уникати, якщо ви хочете схуднути.
Песцетаріанська дієта «за» і «проти» - висновок
Загалом, мені дуже подобається ця дієта, оскільки, на мою думку, ви отримуєте найкраще з обох світів, коли справа доходить до харчування, і ви також можете їсти молочні продукти та яйця, якщо хочете.