Перебіг у бік

Класифікація

Інструкції

Підготовка

Встаньте правою стороною до передбачуваної доріжки в спортивному положенні: широка стійка з зігнутими колінами, стегнами та руками, грудьми вгору.

Виконання

Крок боком у напрямку передбачуваного шляху правою ногою. Бічна сходинка лівою ногою та відштовхування другої бічної сходинки правою ногою перед приземленням лівої ноги. Продовжуйте для перемішування шаблону до потрібної точки.

Коментарі

Почніть повільно і нарощуйте темп. Зазвичай інтенсивність збільшується шляхом швидшого переміщення або більш широких кроків, так що рослина відстаючої стопи опиняється поза точкою, в якій щойно відійшла ведуча стопа. Також відомий як Side Shuffle.

Сила (артикуляція)

Динамічний

• Хіп
  • Викрадення
  • Аддукція
  • Розширення
  • Зовнішнє обертання
• Коліно
  • Розширення
• Щиколотка
  • Підошовне згинання

Статичні

• Хребет
  • Бічне згинання
  • Розширення

---