Оздоровчий травний кефірний грушовий смузі

Багато років сніданок не був тим, чого я з нетерпінням чекав через власні проблеми з травленням, поки не виявив смузі. Смузі - ідеальний спосіб споживання продуктів, які, як правило, у вашому організмі можуть мати проблеми з перетравленням. Я знайшов смузі, наповнений клітковиною та хорошими пробіотиками, необхідними для мого власного здоров'я.

Кефір має приголомшливі переваги для здоров’я та містить багато корисних бактерій, що важливо для зменшення токсичності в організмі, здоров’я печінки, імунного здоров’я та оптимального травлення.

  • Кефір з кокосового молока - домашній кефір містить понад 65 штамів корисних бактерій.
  • Водний кефір містить близько 30 різних корисних мікробних штамів.
  • Комерційний кефір, що купується в магазині, містить близько 10 різних корисних мікробних штамів, більше, ніж більшість пробіотиків, придбаних у пляшках.

Для цього рецепта можна використовувати кокосове молоко, кокосовий кефір на воді, водяний кефір, козяче молоко або молочний кефір.

кефірний

Травлення Кефір Груша смузі

  • 2 груші
  • 1/2 огірка
  • 1/4 склянки кефіру з кокосового молока, йогурту без молока або авокадо
  • сік 1 лайма
  • 1/2 дюйма шматочка імбиру
  • 1/2 склянки води
  • лід: за бажанням
  • стевія або мед - за бажанням

Обов’язково завжди купуйте органічні продукти, споживаючи фрукти та овочі. Найефективніший спосіб знайти місцеву ферму, приєднатися до кооперативу або приєднатися до CSA у вашій громаді.

Детальніше про фрукти та овочі, які є ключовими для придбання органічних продуктів, можна знайти тут.

Я додав 1/2 склянки шпинату в свій смузі для додаткового підвищення природного заліза. Крім того, я додав кокосову воду для зволоження. Цей коктейль - ідеальний коктейль для сніданку для тих, хто хоче відмовитись від їжі, їсти здорову їжу, споживати живі бактерії найсмачніше та їсти поживний та смачний сніданок. НАСЛАДУЙТЕСЬ!