Осіння груша та кориця на ніч Овес
Якщо ви ніколи не готували овес за ніч, підготуйтеся. Це ось-ось змінить ваше життя. Це руки, найпростіший у приготуванні здоровий рецепт сніданку. Буквально все, що ви робите, - це скидати інгредієнти в миску, розмішувати і давати їм сидіти в холодильнику. Приходьте вранці, сніданок вас чекає. Ви можете налаштувати свій овес улюбленими інгредієнтами. Цей фіксує смаки осені грушею та корицею. Увесь час, який ви економите в А.М., ви можете витратити більше часу на сон чи підбір одягу.
Напрямки
Немає часу на сидячий сніданок? Зробіть овес у мурованій банці і прикріпіть ложку гумкою. Просто киньте його в сумку і йдіть.
На порцію: 398 калорій; 5г жиру; 80,5г вуглеводів; 12г білка; 10 мг холестерину; 616 мг натрію.
Факти харчування
Порція в контейнері 1
| Калорії з жиру48 | ||
| % Щоденної вартості * | ||
| 8% | ||
| 10% | ||
| 3% | ||
| 26% | ||
| 27% | ||
| 40% | ||
| Вітамін А5% | Вітамін С15% | |
| Кальцій 19% | Залізо13% | |
* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях: