Обчисліть жир в організмі за допомогою тесту на шкіру

Як використовувати товщину шкірної складки для визначення відсотка жиру в організмі

Аніша Шах, доктор медичних наук, є спеціалістом-інтерністом, інтервенційним кардіологом і членом Американського коледжу кардіологів.

Лукас Доусон/Getty Images

Тест вимірювання шкірних складок - один із найдавніших і досі найпоширеніших методів визначення складу тіла людини та відсотка жиру в організмі.

Цей тест визначає відсоток жиру в організмі шляхом вимірювання товщини шкірних складок у певних місцях на тілі. Товщина цих складок є мірою жиру під шкірою, який також називають підшкірною жировою клітковиною. Результати товщини шкірних складок покладаються на формули, які перетворюють ці цифри на оцінку відсотка жиру в організмі людини відповідно до віку та статі людини.

Як проводяться вимірювання шкірних складок

Вимірювання шкірних складок зазвичай проводять у певних місцях правої сторони тіла. Тестер защемлює шкіру в місці розташування та відтягує складку шкіри від основного м’яза, щоб утримуватись лише шкіра та жирова тканина. Потім за допомогою спеціальних штангенциркулів вимірюють товщину шкірної складки в міліметрах. Два вимірювання реєструються та усереднюються.

Місця вимірювання залежать від конкретного протоколу тестування шкірних складок, який використовується, але зазвичай включають наступні сім розташувань на тілі:

---