О, малята, що ти зробив з маминим тілом Premier Health

зробив

Отримати необхідну допомогу легко.

Зверніться до провідного провайдера мережі лікарів поблизу вас.

За дев'ять місяців вагітності ви встигаєте налаштуватися на цілком очевидні зміни у вашому організмі. Проведення вроджених фізичних та емоційних змін, особливо в перші шість тижнів після прибуття дитини.

Деякі з цих ефектів, такі як хворобливість промежини, з часом зникають. Інші, такі як розтяжки, можуть затриматися.

Сертифікована медсестра-акушерка Меліса Буркхардт, CNM, MSN, зі спеціалістами з питань жіночого здоров’я та акушерок Дейтона знає проблеми післяпологового одужання. Як акушерка, вона прагне забезпечити реальним очікуванням майбутніх мам протягом наступних тижнів.

"В інших культурах жінки не очікують продуктивності, як-от прибирання будинку, але в нашій культурі багато жінок, як очікується, знову повернуться до старих звичок", - каже вона. Зображення ЗМІ енергійних мам і скрипучих чистих новонароджених відразу після народження нереально і не допомагає новоспеченій мамі, яка бореться, додає вона.

Це може допомогти вам сприйняти ці перетворення як ознаку свого материнства, знаючи, що існують перевірені часом методи, щоб мінімізувати їх вплив та повернути ваше тіло у форму до дитини. І на щастя, багато з цих тактик, такі як здорове харчування та тепле замовлення у ванні, допомагають вирішити багато питань.

Відновлення після доставки

Ви вже чули це раніше, але вправи Кегеля допомагають. Виконання їх перед пологами зміцнює ваші м’язи і може допомогти прискорити одужання після вагінальних пологів.

Багато жінок відчувають кілька змін тіла відразу після пологів.

Оніміння. Якщо у вас була анестезія, після народження дитини оніміть нижня частина тіла та ноги. Ваш лікар та медсестра будуть спостерігати за вами, коли анестезія зменшиться. Вони допоможуть вам почати пересуватися.

Біль при кесаревому розтині. Якщо ви родите дитину за допомогою кесаревого розтину, ви можете відчути біль і болючість у місці надрізу. Ви також можете відчувати сильну втому. Ваш лікар та медсестра нададуть знеболюючі засоби та контролюватимуть пов’язки на вашому розрізі.

Тремтіння і озноб. Якщо у вас вагінальні пологи, ваше тіло має відновитись після навантажень. Тремтіння і озноб тривають короткий час. Ваш лікар буде перевіряти вашу температуру та артеріальний тиск і контролювати їх, поки ви не станете стабільними.

Біль і хворобливість промежини. Промежина розтягується і може розриватися під час вагінальних пологів. У вас може бути епізіотомія - лікар перерізає промежину - щоб зробити більше місця для дитини. Щоб почуватись краще, ви можете:

  • Використовуйте пакет з льодом, загорнутий у рушник.
  • Сісти на подушку.
  • Замочіть у теплій ванні.
  • Протріть спереду назад, щоб запобігти зараженню.
  • Попросіть свого лікаря ліки, щоб полегшити біль.
  • Робіть вправи Кегеля для відновлення сили.

Болі після пологів. Ваша матка надзвичайно зростала під час вагітності, ставала круглою і твердою і важила близько 2 фунтів. Щоб повернутись до своїх нормальних розмірів, матка судомиться, коли вона скорочується до невеликих 2 унцій. Судоми повинні пройти за кілька днів.

Вагінальні виділення (лохії). Після того, як ви народите, ваше тіло звільняє маткову оболонку, включаючи кров і тканини. Вам потрібно буде використовувати гігієнічну прокладку, оскільки потік може бути сильним протягом декількох днів. Виділення можуть тривати кілька тижнів або місяць.

7 Симптоми після вагітності

Познайомившись із новонародженою дитиною, вам також потрібно буде впоратися з тим, що ви нова мама, і відновити свої сили після пологів. Незважаючи на те, що, як правило, страхування не покривається, Буркхардт рекомендує мамам залучати допомогу дулі, яка надає рекомендації та підтримку мамам під час та після народження.

Якщо ви годуєте грудьми, Буркхардт рекомендує звертатися за допомогою до консультантів з лактації, які навчатимуть вас, як правило, безкоштовно. Коли ви годуєте грудьми, нові зміни з’являться протягом дня-двох. Спочатку вам може бути незручно, пам’ятайте, що грудне вигодовування надає багато переваг вашій дитині - і вам, зокрема:

  • Спалювання калорій допоможе вам зберегти здорову вагу
  • Сприяння скороченню матки, яке зменшує кровотечу і допомагає вашій матці швидше повернутися до нормальних розмірів

Ви помітите відмінності у своєму тілі та системах організму, коли ваші гормони та вага повертаються до стану, що не вагітний. Загальні ознаки включають:

1) Набряк грудей. Коли молоко надходить, ваші груди можуть відчувати себе дуже ситими, теплими і навіть болючими. Годування дитини допомагає полегшити ці симптоми. Якщо ви не годуєте груддю або якщо ваші збільшені груди дуже незручні, спробуйте ці поради:

  • Прийміть теплий душ.
  • Покладіть на груди теплі рушники.
  • Поговоріть зі своїм лікарем.

Якщо ви не годуєте груддю, одягніть спортивний бюстгальтер або інший підтримуючий бюстгальтер.

2) Біль у сосках. Грудне вигодовування, особливо вперше, може призвести до болючих і болючих сосків. Допоможуть креми. Попросіть свого лікаря, який з них найкращий для вас. Залишання грудей на повітрі також допомагає утримувати вологу.

3) Набряки. Ваше тіло утворило багато зайвої рідини, щоб підготувати вас до пологів. Після народження дитини набряк може зникнути. Щоб впоратися з набряками на ногах і стопах, ви можете:

  • Ляжте на лівий бік.
  • Підніміть ноги, сидячи.
  • Намагайся залишатися холодним.
  • Носіть вільний одяг.

4) Потовиділення. Ваше тіло також перевантажене гормонами вагітності. Коли рівень гормонів нормалізується, ви можете пітніти, особливо вночі. Щоб зменшити потовиділення та залишатися холодним, ви можете:

  • Спіть у рушнику, щоб простирадла та подушки були сухими.
  • Використовуйте легкі ковдри.
  • Носіть легку бавовняну піжаму в ліжко.

5) Геморой. У багатьох жінок з’являються болючі, набряклі вени навколо заднього проходу під час вагітності або під час пологів. Геморой іноді погіршується після народження вашої дитини, і для багатьох жінок з часом він стає краще. Щоб полегшити їх дискомфорт, ви можете:

  • Замочіть у теплій ванні.
  • Попросіть свого лікаря, який безрецептурний спрей або крем найкраще полегшують ваш біль.
  • Вживайте їжу з високим вмістом клітковини, таку як фрукти, овочі та цільнозерновий хліб та крупи.
  • Пийте багато води.
  • Уникайте напруження під час спорожнення кишечника.

6) Запор. Гормони та інші зміни тіла іноді можуть призвести до запорів після народження дитини. Запор також може посилити геморой. Спробуйте такі, щоб допомогти своєму організму пристосуватися:

  • Вживайте їжу з високим вмістом клітковини, як свіжі фрукти та овочі.
  • Пийте багато води.
  • Візьміть пом’якшувач стільця.
  • Поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які можуть допомогти.

7) Проблеми з сечовипусканням. Народження вагінальним шляхом може спричинити проблеми з сечовипусканням. Ви можете відчувати біль, печіння або нетримання. Для полегшення симптомів:

  • Пийте багато води.
  • Замочіть у теплій ванні.
  • Запустіть воду в раковину, коли йдете у ванну.
  • Якщо біль триває, поговоріть зі своїм лікарем.
  • Робіть вправи Кегеля для зміцнення м’язів тазу.

Догляд за своїм післяпологовим тілом

Оскільки ваш організм нормалізується в перші кілька тижнів після пологів, ви можете помітити, що деякі стани, здається, затримуються, наприклад:

  • Постійне відчуття втоми (втома)
  • Розтяжки на шкірі
  • Втрата волосся
  • Додаткова вага

Ви можете бути спокійні, знаючи, що всі ці симптоми є нормальними для новонароджених мам, і все, як правило, покращується.

Втомлюючись Ви відчуваєте втому, оскільки втратили багато крові під час пологів, і ваша дитина, мабуть, не спить довго. Для боротьби з втомою можна:

  • Спіть, коли ваша дитина спить, навіть вдень.
  • Їжте здорову їжу, таку як фрукти, овочі, цільнозерновий хліб та макарони, нежирне м’ясо та курку.
  • Обмежте солодощі та жирну їжу.
  • Попросіть родичів та друзів про допомогу з дитиною та вдома.

Розтяжки. Коли ви вагітні, ваша шкіра може розтягуватися на животі, дні, грудях і стегнах. Ви можете використовувати креми, щоб мінімізувати вигляд цих міток.

Втрата волосся. Гормони вагітності часто приносять більш густе, повне волосся. Коли ваше тіло нормалізується, волосся витончиться і може навіть випасти. Випадання волосся зазвичай припиняється через три-чотири місяці після народження дитини. Щоб зменшити кількість волосся, яке ви втрачаєте:

  • Їжте багато фруктів та овочів, щоб допомогти вашому волоссю рости.
  • Будьте ніжні з волоссям; уникайте тугих хвостиків або пасом.
  • Використовуйте прохолодну настройку на своєму фені.

Додаткова вага. Більшість мам набирають вагу під час вагітності. Позбавлення від зайвих кілограмів іноді може зайняти більше часу, ніж вам може сподобатися.

Поговоріть зі своїм лікарем про здорову цільову вагу для вас і про те, коли ви зможете активізуватися.

Потрібен час, щоб ваше тіло і живіт повернулись у форму, але ви можете допомогти собі швидше підготуватися, наприклад:

  • Їжте здорову їжу. Обмежте солодощі та продукти з великою кількістю жиру.
  • Пийте багато води.
  • Щодня робіть щось активне.
  • Годуйте дитину грудьми.
    • Грудне вигодовування допомагає спалювати калорії.
    • Це може допомогти вам схуднути швидше, ніж якби ви не годували грудьми.

Якщо ви плануєте мати більше дітей, краще мати здорову вагу, перш ніж знову завагітніти.

Прийміть ці перетворення як ознаку свого материнства, знаючи, що існують перевірені часом методи, щоб мінімізувати їх вплив.

Тиреоїдит: незбалансований метаболізм

Протягом першого року після пологів у деяких жінок виникають проблеми зі щитовидною залозою. Незрозуміло, що спричиняє стан, але щитовидна залоза запалюється і більше не працює належним чином.

Відомий як післяпологовий тиреоїдит, стан часто починається з надмірно активної роботи щитовидної залози, яка триває два-чотири місяці.

Тоді у жінок розвивається недостатня активність щитовидної залози, яка може тривати рік. Симптоми включають:

  • Втома
  • Проблеми зі сном
  • Низька енергія
  • Зміни у вазі

Оскільки ці симптоми є загальними після народження дитини, тиреоїдит може не діагностуватися. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є симптоми, які не зникають.

Для більшості жінок функція щитовидної залози нормалізується, оскільки щитовидна залоза заживає за допомогою ліків для зменшення запалення.

Недостатньо активну щитовидну залозу потрібно лікувати. У деяких жінок може розвинутися постійне слабоактивне захворювання щитовидної залози, яке називається хворобою Хашимото. Це вимагає лікування протягом усього життя.

Зцілення вимагає часу

"Після народження дитини деякі мами повертаються назад повільніше", - каже Буркхардт. Можливо, вам знадобиться підтримка з боку родини та друзів, і щоб зрозуміти, що для зцілення потрібен час. Найперше новоспечені мами можуть почати відчувати себе краще після двох тижнів. Але затягування тривалих пологів або великого розриву може зайняти від шести до 12 тижнів. І емоційно це може зайняти до року, пояснює вона.

Готовий до немовляти No2?

Пам’ятайте, що якщо ви не годуєте грудьми, місячні можуть повернутися через шість-вісім тижнів після народження дитини.

Якщо ви годуєте грудьми, може пройти кілька місяців до менструації.

Оптимальний час для повторної спроби завагітніти - 18 місяців після народження останньої дитини. Якщо ви не готові знову завагітніти, поговоріть зі своїм лікарем.

  • Ваше тіло може овулювати до відновлення менструації, а це означає, що ви можете завагітніти, чи не годуєте ви груддю.
  • Протизаплідні засоби можуть допомогти.
  • Попросіть свого лікаря, який контроль за народжуваністю безпечно використовувати, якщо ви годуєте груддю.

Отримати необхідну допомогу легко.

Зверніться до провідного провайдера мережі лікарів поблизу вас.

Джерело: MarchofDimes.org; Womenshealth.gov; Меліса Буркхардт, CNM, спеціалісти із жіночого здоров’я та акушерки Дейтона; Дулас та підтримка під час пологів, Healthwise, 29 травня 2019 р

Пов’язані статті

Куріння, вживання алкоголю та інші «ні-ні» при грудному вигодовуванні

Дізнайтеся, що безпечно і що не можна робити під час годування груддю.

Що з усіма газами під час вагітності?

Зменште свій дискомфорт - і незручність - за допомогою цих корисних порад.

Соска-пустушка роби і не роби

Соска може допомогти вашій дитині заспокоїти полегшення - але пам’ятайте і про ризики.

Заплануйте зустріч

Щоб знайти спеціаліста з гінекології/гінекології або первинної медичної допомоги, зателефонуйте за номером (866) 608-FIND (866) 608-FIND або заповніть форму нижче, щоб отримати дзвінок від нашого кол-центру та призначити зустріч.